E-kulturistika

dalšídalšídalšídalšídalší

E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..

Triceps - tricepsové stahování horní kladky

Triceps - tricepsové stahování horní kladky

Tricepsové stahování horní kladky s lokty u těla s pomocí lana nebo s jiným adaptérem - triceps pracuje ve zkrácené poloze. Je možnost použít různé adaptéry, které nám umožňují částečně zatížit jinou část tricepsu. Můžeme cvičit dlaněmi k sobě pomocí lano
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 28278 přečíst celý článek
Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Obdobný cvik jako obouruč - triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhan
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 31572 přečíst celý článek
Jaroslav HORVÁTH - foto Josef ADLT

Jaroslav HORVÁTH - foto Josef ADLT

Fotogalerie - JAROSLAVA HORVÁTHA fotil Josef Adlt.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (13), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 34342 přečíst celý článek
Středně pokročilý až pokročilý - Příklad tréninku

Středně pokročilý až pokročilý - Příklad tréninku

Trénink celého těla je rozdělen do tří dnů, což znamená, že jednotlivým svalovým partiím se budeme věnovat podstatně víc, než v tréninku pro začátečníky a o něco víc než u mírně pokročilých. Cvičí se systémem 2+1, A, B, C což znamená dva dni trénink, jede
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 61656 přečíst celý článek
Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Je to podobný cvik jako francouzský tlak s EZ tyčí v sedě. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. V případě těžké činky požádejte o pomoc sparinga. U tohoto cviku doporučuji používat o
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 34681 přečíst celý článek
Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Mírně pokročilý - Příklad tréninku

Trénink celého těla je rozdělen do dvou dnů (A, B). Na každou svalovou partii jsou zařazeny již dva cviky, u větší i tři, jelikož je víc času na svalovou partii a tělo se už adaptovalo na určité zatížení ze začátečnického období. Tedy se už můžeme věnova
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43883 přečíst celý článek
Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Triceps - francouzské tlaky nadhmatem s EZ tyčí v lehu

Je to výborný cvik na triceps a patří mezi základní cviky na triceps. Sval je ve středním protažení, proto nejvíc zabírá střední část svalu ale taky dlouhá hlava, která má největší růstový potenciál. Proto jestli chcete mít objemné tricepsy (paže – tricep
autor: redakce přečteno: 42301 přečíst celý článek
ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

ŠTEFAN OROSZ 2006 - aparátem Josefa Adlta

Fotogalerie - ŠTEFAN OROSZ 2006 na fotkách Josefa Adlta. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (24), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 33191 přečíst celý článek
Peter Tatarka -  den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Peter Tatarka - den po mistrovství Slovenska 2002 - 2. místo

Fotogalerie - Peter Tatarka den po mistrovství Slovenska 2002 kde vybojoval 2. místo. Autorem fotografií je Igor Kopček. Pokud se chcete podívat na všechny fotky (14), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 11687 přečíst celý článek

Dnešní recept - sendvič s kuřecím masem

Suroviny: kuřecí prsíčka, ledový salát, yofresh nebo jogurtový dressing, grilovací koření, olivový olej, rajče, vajíčko, celozrnou bagetu, nízkotučná rama Příprava: Kuřecí prso okořeníme a ugrilujeme. Prsíčka necháme schladnout ...
autor: redakce přečteno: 6211 přečíst celý článek
Ramena - přítahy velké činky k bradě

Ramena - přítahy velké činky k bradě

Tímto cvikem posilujeme přední a boční část ramene, horní část trapézového svalu, bicepsy, svaly vřetenní a také hluboký sval pažní. Je to tedy další z cviků, který působí na několik svalů najednou. Činku uchopíme nadhmatem. Šířka úchopu - vzdálenost
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 40114 přečíst celý článek
Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje

Tento cvik patří mezi základní cviky a neměl by chybět v "repertoáru" žádného kulturisty. Zatěžujeme a tím pádem procvičujeme hned několik svalů najednou - deltové svaly, prsní svaly (horní část), trapézový sval (horní část), tricepsy. Správně prováděný c
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 59661 přečíst celý článek
Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

Triceps - „Kick-back“ - tricepsový shyb s jednoručkou v předklonu

„Kick-back“ – tricepsový shyb s jednoručkou je velmi účinný cvik. Pokud jej budete cvičit technicky čistě, stačí i menší zátěž. Tento cvik dodá tricepsu hlavně tvar. Hodně kulturistů zařazuje tento cvik na konec tréninku tricepsů. V tomto článku najdet
autor: redakce přečteno: 39376 přečíst celý článek
Rýže a kulturistika

Rýže a kulturistika

Rýže je součástí prakticky každého sportovního jídelníčku. Když si tvoříme svůj vlastní jídelníček, automaticky jako přílohu nebo i jako hlavní jídlo do něj poměrně často zařazujeme rýži. A nejsme sami. Pěstuje se sice celosvětově na ploše menší než např
autor: redakce přečteno: 42713 přečíst celý článek
Struktura tréninkové jednotky

Struktura tréninkové jednotky

1. Warm-up neboli zahřátí těla na "provozní teplotu" 2. Úvodní strečink 3. Dynamické rozcvičení 4. Posilování-trénink dle rozpisu 5. Kontrola techniky provedení-úprava tréninkového plánu 6. Aerobní činnost 7. Závěrečný strečink Tak jdeme na to
autor: Michael Moder přečteno: 12597 přečíst celý článek

««  ...  361-375 376-390 391-405 406-420 421-427   ...  »»

sportovní zprávy

Volkan Isik se vrátil na rychlostní zkoušky

Thu, 28 Mar 2024 08:19:47 GMT
Někdejší turecký šampión naposledy odjezdil kompletní sezónu před dlouhými dvanácti lety.
zdroj: eWRC.cz

Konkurence v letošním ERC se přiostřuje

Wed, 27 Mar 2024 17:52:48 GMT
Do startu kontinentálního šampionátu zbývá měsíc a kousek a postupně se odkrývají jména ...
zdroj: eWRC.cz

Zacha připravil v NHL jediný gól Bostonu a pokořil hranici padesáti bodů

Thu, 28 Mar 2024 06:49:00 +0100
New York - Pavel Zacha přihrál v NHL na jediný gól hokejistů Bostonu při prohře 1:3 na ...

Tenista Macháč ve čtvrtfinále v Miami vypadl s italským favoritem Sinnerem

Wed, 27 Mar 2024 22:03:00 +0100
Miami - Cesta českého tenisty Tomáše Macháče turnajem Masters v Miami skončila ve ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos