Biceps - Bicepsový zdvih na Scottově lavici

Jedná se o izolovaný cvik. Proto ho doporučuji jít až jako závěrečný cvik tréninku bicepsů, protože nepůsobí až tak na objem jako základní objemové cviky. Biceps je procvičován ve zkrácené poloze a proto tento cvik doporučuji pro ty cvičence, kteří chtějí mít pěkné vrcholy bicepsů...

Používejte opasek.



Všeobecné chyby při cvicích na biceps:

Nepřiměřeně velká zátěž
Cheating - zaklánění se a využívání momentu setrvačnosti, obelhávání techniky
Neúplný rozsah pohybu

Nejčastější chybou u tohoto cviku je neúplný rozsah pohybu, zejména v dolní pozici a velký cheating.

Dýchání: Nádech před zahájením pohybu nahoru, výdech je při dokončování kontrakce a pohybu dolů.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 46092
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Penalizace rozhodla o římském vítězi

Mon, 07 Jul 2025 23:33:36 GMT
Mistrovství Evropy na začátku července otevřelo svou druhou polovinu sezony, která bude ...
zdroj: eWRC.cz

Neúspěšný návrat mistra

Mon, 07 Jul 2025 23:25:34 GMT
Španělský superšampionát pokračoval čtvrtým podnikem na asfaltových cestách u města Vigo.
zdroj: eWRC.cz

Cyklisty na Tour čeká 4. etapa s klasikářským závěrem, vedení hájí Van der Poel

Tue, 08 Jul 2025 01:04:00 +0200
Amiens (Francie) - Peloton dnes na cyklistické Tour de France čeká 174,2 km dlouhá čtvrtá ...

Siniaková bude hrát s Verbeekem ve Wimbledonu o finále smíšené čtyřhry

Tue, 08 Jul 2025 01:02:00 +0200
Londýn - Kateřina Siniaková bude dnes ve Wimbledonu hrát po boku Sema Verbeeka o finále ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos