Jak vydržet jako sportovec mezi nesportovci?

Lidé se stejnými zájmy se většinou sdružují pohromadě. Podobně tomu je i u sportovců, chodících do fitka, ať už zvedat činky nebo na zumbu. Vídají se, mají stejná témata k povídání, řeší cviky, stravu, doplňky. Stává se však, že vaši osobní přátelé jsou odlišní, nesportují, cpou se moravskými vrabci, o víkendech pořádají "pijatiky". A vy se připravujete na závody či jen začínáte se cvičením a chcete třeba zhubnout či vytvarovat.

Jak si s tím poradit?

1. Vytvořte si cíl a myslete na něj!

Váš cíl může být jakýkoliv, možná budete chtít shodit nebo přibrat pár kilo, možná se budete chtít vyhnout cukrovce nebo onemocnění srdce, které máte v rodině. Možná chcete vypadat sexy ( to bude asi nejčastější důvod). Ať už je váš důvod cokoliv, musíte si ho uvědomovat za všech okolností. Soustřeďte se, a nenechte si vaším okolím nahlodávat své odhodlání.

2. Buďte lídrem!

To je obzvláště těžký úkol, ale někdy je potřeba být ten, kdo to "utrhne" jako první. Pokud tak učiníte, můžete být překvapeni, kolik vašich přátel vás bude následovat. Buďte to vy, kdo vybere restauraci na oslavu či večeři s přáteli. Budete vědět, že se tam dá dobře a zdravě najíst. Buďte to vy, kdo vymyslí plán na víkend a naplánuje s přáteli aspoň výlet na kole nebo návštěvu bazénu. Máte-li naplánovaný trénink, běžte na něj! Můžete požádat své přátele, aby se k vám připojili. 

3. Plánujte dopředu obtížné situace!

Samozřejmě nastanou situace, kdy bude vaše předsevzetí podrobeno těžkým zkouškám. Kamarád bude pořádat grilovačku, kde víte, že kromě klobásek, krkovice a piva nic jiného nebude. Nevadí, doneste tam aspoň zeleninový nebo těstovinový salát. Minimálně dámská část hostů to uvítá.

Pokud jste začali se zdravým životním stylem nově, budete asi zpočátku mezi přáteli za "exota" a množstvím vtípků se asi nevyhnete. Vydržte, i když se nikdo k vám nepřidá, po čase si zvyknou a budou s vašimi "zlozvyky" počítat. A vy myslete na to, že nic se nemá přehánět a život není jen o cvičení a dietě.

 

autor: David Slevinský přečteno: 2897
sportovní zprávy

Náročnost klatovských soutěží znásobí aprílové počasí

Thu, 18 Apr 2024 19:33:15 GMT
Přes 140 kilometrů rychlostních zkoušek budou mít 32. Historic Vltava Rallye i 58. Rallye ...
zdroj: eWRC.cz

Karlovac místem testů před Croatia Rally

Thu, 18 Apr 2024 19:23:45 GMT
Chorvatský šampionát odstartoval na začátku dubna třetí ročník Quattro River Rally ...
zdroj: eWRC.cz

Fotbalisté Aston Villy uspěli v Konferenční lize v Lille až v rozstřelu

Thu, 18 Apr 2024 23:03:00 +0200
Praha - Ve čtvrtfinálových odvetách Evropské konferenční ligy si postup v normální ...

Leverkusen je po remíze s West Hamem v semifinále EL, Bergamo vyřadilo Liverpool

Thu, 18 Apr 2024 23:18:00 +0200
Praha - Fotbalisté Leverkusenu v odvetě remizovali 1:1 na hřišti West Hamu a v součtu s ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos