Břicho
Břicho - břišní svaly - zkracovačky s vlastní váhou
Nejdřív je třeba si uvědomit, kdy dochází k zapojení břišních svalů, abychom je mohli správně procvičovat. Kontrakcí přímého břišního svalu dochází k přiblížení spodního konce hrudní kosti ke kosti pánve. Kontrakcí šikmých břišních svalů dochází k rotaci
Břicho - břišní svaly - Stahování kladky břichem (mohammed)
Nejdříve je potřeba si uvědomit, kdy dochází k zapojení břišních svalů, abychom je mohli správně procvičovat. Kontrakcí přímého břišního svalu dochází k přiblížení spodního konce hrudní kosti ke kosti pánevní. Kontrakcí šikmých břišních svalů dochází k ro
Břicho - břišní svaly - sed - leh na šikmé lavici
Tento cvik na břišní svaly sed - leh - šikmá lavice - patří mezi cviky, které jako "vedlejší produkt" zapojí také docela dost jiných svalů - kromě přímého, vnějšího, šikmého a vnitřního šikmého břišního svalu také záda a stehna. To je tip pro cvičence,
Trénink pro ženy začátečnice - břicho
Břišní stěna tvoří se zády logicky oporu těla. Právě tento svalový korzet je potřeba vybudovat při každém začátku posilování (a vlastně i při každém začátku sportování) aby se předešlo případným zraněním spojeným s dysbalancemi trupu a nebo s poraněním pá
Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - ZKRACOVAČKY
Tyto cviky jsou zaměřené na horní část břicha, dolní část břicha, šikmé břišní svaly
a svaly korzetu. Kdykoliv je v programu použit některý cvik, lze jej nahradit
libovolným cvikem z téže skupiny, v tomto článku jsme se zaměřili na HORNÍ ČÁST BŘICHA
Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - SKLAPOVAČKY !!!
Kapitola obsahuje detailní popis všech hlavních cviků zaměřených na
svalstvo břicha, konkrétně na přímý sval břišní, zevní šikmý sval břišní,
vnitřní šikmý sval břišní a příčný sval břišní. Polohu přímého svalu břišního
a zevního šikmého svalu břiš
Kam dál?
- Břicho - břišní svaly - zkracovačky s vlastní váhou
- Trénink pro ženy začátečnice - břicho
- Břicho - břišní svaly - sed - leh na šikmé lavici
- Břicho - břišní svaly - Stahování kladky břichem (mohammed)
- Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - ZKRACOVAČKY
- Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - SKLAPOVAČKY !!!