Prsa

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici

Benchpress (benč, benčpres) na rovné lavici patří mezi základní, objemové cviky. Zatěžuje prsa komplexně, nejvíce však střední a spodní vlákna prsních svalů. Jako vedlejší zatěžované svaly jsou taky přední část deltových svalů a tricepsy...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50155 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlou
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 52791 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici

Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici - tento cvik je zaměřen na horní vlákna prsních svalů. Cvičí se přesně tak jako tlaky na rovné lavici, s tím rozdílem, že lavice je šikmo pod úhlem menším než 45°. Při šikmějším úhlu, by se příliš zapojily ramena a nao
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 60884 přečíst celý článek
Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly

Možná se vám už stalo, že jste dostali chuť si zacvičit i jinde než v posilovně, třeba v přírodě. Také dovolená nebo delší služební cesta může pro Vás znamenat nechtěný výpadek z tréninku. Nemusí. V následujícím seriálu "Cviky s vlastní váhou" Vás postu
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 236483 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici

Rozpažování s jednoručkami je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dráhu k sobě...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50777 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici

Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici je cvik víc izolovaný než jsou tlakové cviky na prsa. Docílíme toho tak, že předloktí není po celý pohyb kolmo k zemi, ale paže jsou téměř pořád stejně pokrčené. Pohyb má dráhu po oblouku, dlaně směrují celou dr
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 60803 přečíst celý článek
Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck

Tento cvik je izolovaný, proto by neměl být považován za hlavní cvik v tréninku prsních svalů. Je určen spíše pro vyspělé cvičence, kteří už mají nějakou tu svalovou hmotu vybudovanou, jako cvik na prokrvení a maximální napumpování svalu. Může se použít i
autor: redakce přečteno: 74370 přečíst celý článek
sportovní zprávy

Oliver Solberg vyzve favority na světový titul

Fri, 11 Jul 2025 22:35:26 GMT
Delfi Rally Estonia se po roce v evropském šampionátu vrací na světovou scénu a společně s ...
zdroj: eWRC.cz

Svijany Racing, nové pivo Shine i autogramiáda legend

Fri, 11 Jul 2025 15:02:27 GMT
Ve velkém stylu se na blížící Rally Bohemia chystá pivovar Svijany a tým Svijany Racing.
zdroj: eWRC.cz

Messi v MLS prodloužil nevídanou sérii, skóroval i Bucha

Sun, 13 Jul 2025 08:45:00 +0200
New York - Lionel Messi je v MLS k nezastavení a už v pátém utkání severoamerické ligy za ...

PSG a Chelsea se utkají ve finále MS klubů, Pařížanům jde o pátou letošní trofej

Sun, 13 Jul 2025 01:05:00 +0200
East Rutherford (USA) - Mezi fotbalisty Paris St. Germain a Chelsea se dnes rozhodne o vítězi ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos