Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlouběji než při cviku s velkou činkou, co znamená větší rozsah pohybu. Je ale náročnější na motoriku ...

Dlaně směrují po celý pohyb vpřed. Pohyb nahoru končí, když jsou paže ve svislé poloze. Nádech při spouštění, výdech při výtlaku.



Chyby - rychlý pohyb, příliš hluboký rozsah pohybu – hrozí riziko zranění ramenního kloubu.
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 52798
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Hyundai v roli australského lídra

Tue, 15 Jul 2025 22:13:01 GMT
Rovnou double si zajistila korejská značka na třetí soutěži australského šampionátu, která ...
zdroj: eWRC.cz

Radostín radost nepřinesl

Tue, 15 Jul 2025 13:57:51 GMT
Agrotec Škoda Rally Team o víkendu absolvoval náročnou Rally Bohemia.
zdroj: eWRC.cz

Juniorské basketbalistky zakončily skupinu na MS v Brně porážkou se Španělskem

Tue, 15 Jul 2025 19:52:00 +0200
Brno - České juniorské basketbalistky podlehly na závěr základní části mistrovství ...

Olympijské medaile pro Milán a Cortinu: Dvě poloviny, které se spojují

Tue, 15 Jul 2025 19:35:00 +0200
Benátky (Itálie) - Pořadatelé olympijských her v Miláně a Cortině d'Ampezzo představili ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos