Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici - tento cvik je zaměřen na horní vlákna prsních svalů. Cvičí se přesně tak jako tlaky na rovné lavici, s tím rozdílem, že lavice je šikmo pod úhlem menším než 45°. Při šikmějším úhlu, by se příliš zapojily ramena a naopak, při moc malém úhlu by nebyla dostatečně zatěžována horní část prsních svalů...
 |
 |
 |
Chyby - příliš velký nebo malý úhel, rychlý pohyb, příliš hluboký rozsah pohybu – hrozí riziko zranění ramenního kloubu
| autor: Ing. Peter Tatarka | přečteno: 60845 |
Přidat příspěvek
fakt god stránky suprově udělaný a ukázky
Všechny tyto ukázky a fotky jsou super,takhle hezky udělané stránky nemá jen tak někdo!!!
Joe | reagovat
08.02.2010 19:10:47
08.02.2010 19:10:47
fakt god stránky suprově udělaný a ukázky
zdena | reagovat
13.01.2009 15:14:01
13.01.2009 15:14:01
Všechny tyto ukázky a fotky jsou super,takhle hezky udělané stránky nemá jen tak někdo!!!
stránka: 1
Kam dál?
- Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na rovné lavici
- Cviky s vlastní váhou - posilujeme prsní svaly
- Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
- Prsní svaly - prsa - Protisměrné kladky a peck deck
- Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici
- Prsní svaly - prsa - Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
- Prsní svaly - prsa - Benchpress na rovné lavici
