Fitness sekaná z kuřecích prsíček + foto postup

3 kuřecí prsíčka
plechovka červených (bílých) fazolí
1 paprika
1 cibule
2-3 stroužky česneku
celozrná veka nebo rohlíky
3 vejce
mléko
sůl, pepř, podravka, kmín a majoránka
olej

Oloupeme si 1 střední cibuli a nakrájíme ji na menší kousky. Česnek (pokud jej nesnášíte, tak jej nedávejte) oloupejte. Papriku nakrájíme na malinké kostičky.



Plechovku červených (mohou být i bílé) fazolí slejeme - stačí ji otevřít, mírně odklopit víko a postavit ji dnem vzhůru na odtok u umyvadla.



Menší veku nebo 2 menší rohlíky nakrájíme na kolečka, dáme do misky a zalejeme asi 2-3 dcl mléka.



Lžící přitlačíme veku do mléka a necháme veku mléko nacucnout (nejméně 5 minut)



Kuřecí prsíčka nakrájíme na kousky a připravíme si mlýnek na maso nebo i výkonnější mixér - sekaná je pak trochu hrubší, ale to vůbec není na závadu.



Do mlýnku postupně na střídačku přidáváme veku (před mletím ji trochu vymačkáme a slejeme případné přebytečné mléko), cibuli, maso, fazole a česnek. Papriku ne!!! Končíme vekou - to proto, že ve mlýnku vždy něco málo zůstane a veka je nejlevnější :-)



Máme namleto a můžeme přidávat další igredience. 3 syrová vejce, půl polévkové lžíce celého nebo drceného kmínu, trochu pepře a trochu soli (1/2 čajové lžíce soli - dosolit můžete vždy), kdo rád majoránku - dle chuti - já dávám 1/2 polévkové lžíce. Akorátní chuť dodá sekané 1 polévková lžíce koření PODRAVKA.



Nakonec přidáme nakrájenou papriku a vše důkladně promícháme.



Dno pekáčku polejeme asi 2 lžícemi oleje - aby se nám sekaná moc nechytala - a dáme do středně vyhřáté trouby. Pečeme na mírném až středním ohni asi 1 hodinu.



Upečenou sekanou necháme chvilku odpočinout (10-20minut) - pak se nám lépe porcuje.



Sekanou podáváme teplou i studenou. Dopřejme si k ní vždy alespoň trochu zeleniny. Dobrou chuť!

autor: redakce přečteno: 18300
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

M-Sport podepsal Otta Tänaka

Wed, 07 Dec 2022 12:16:15 GMT
Malcolm Wilson přesvědčil Otta Tänaka k podpisu smlouvy. Ford tak bude mít zase pořádnou ...
zdroj: eWRC.cz

#3 Uvězněn v kategorii Rally2

Tue, 06 Dec 2022 22:51:54 GMT
Teemu Suninen má za sebou už čtyři takřka celé sezóny strávené za volantem vrcholné ...
zdroj: eWRC.cz

Po třech letech bude finále krasobruslařské Grand Prix, ČR má juniorské naděje

Wed, 07 Dec 2022 10:38:00 +0100
Turín/Praha - Po třech letech se znovu uskuteční finále krasobruslařského seriálu Grand ...

Biatlonistka Davidová vybojovala druhé místo ve sprintu SP v Hochfilzenu

Thu, 08 Dec 2022 15:32:00 +0100
Hochfilzen (Rakousko) - Biatlonistka Markéta Davidová skončila druhá ve sprintu Světového ...

Talent, jehož jméno ještě v Evropě neutichlo. Tři možnosti, kde by mohl zakotvit Félix

Thu, 08 Dec 2022 21:26:00 +0100
LaLiga > Třiadvacetileté portugalské křídlo Joao Félix je považováno za jednoho ...
zdroj: eFotbal.cz

Rok zpět pravidelně nechytal ani v divizi a teď je jedničkou Dynama. To, že tu můžu být, jen sen, září Janáček

Thu, 08 Dec 2022 21:21:00 +0100
Česká liga > Jedním z podzimních ligových objevů se stal dvaadvacetiletý brankář Dynama ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos