Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne
Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, které doplňují energii v průběhu celého dopoledne. Ideální kombinací se zdají být ovesné vločky s medem či ovocem doplněné o syrovátkový protein s mlékem
a ořechy. Já vám přináším tip na chutné lívance s tvarohem a jahodami.
Ingredience:
- 75g drcených ovesných vloček
- 2 bílky
- špetka stévie
- ½ odtučněného tvarohu
- 10g drcených mandlových jader
- ½ odměrky vanilkového proteinu
- 4 jahody
Postup:
Ovesné vločky smícháme s bílky a sladidlem a zhotovíme tenké lívance. Následně smícháme tvaroh s proteinem a drcenými mandlemi. Nakonec lívance potřeme připraveným tvarohem a plátky jahod.
I takovýmto chutným způsobem může vypadat váš zdravý start do nového dne.
| autor: Václav Bukvic | přečteno: 13382 |
Kam dál?
- Recepty - Grilovaná kuřecí prsíčka s dresingem + fotonávod
- Recepty - plný hrnec kuřecího masa + fotonávod
- Recepty - Kuřecí lehké rizoto + fotonávod
- Recepty - kuřecí řízečky obalené v kukuřičných lupíncích + foto postup
- Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne
- Recepty - snídaně šampiónů - krvavý steak + fotonávod
- Dnešní recept - sendvič s kuřecím masem
- Fitness sekaná z kuřecích prsíček + foto postup
