Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne

Snídaně, jedno z nejdůležitějších jídel dne, kdy tělu dodáváme potřebné živiny po spánku. Měla by být kombinací rychle vstřebatelných zdrojů energie, které tělu okamžitě dodají vše, co po ránu potřebuje a pomalých zdrojů, které doplňují energii v průběhu celého dopoledne. Ideální kombinací se zdají být ovesné vločky s medem či ovocem doplněné o syrovátkový protein s mlékem
a ořechy. Já vám přináším tip na chutné lívance s tvarohem a jahodami.
 
Ingredience:
  • 75g drcených ovesných vloček
  • 2 bílky
  • špetka stévie
  • ½ odtučněného tvarohu
  • 10g drcených mandlových jader
  • ½ odměrky vanilkového proteinu
  • 4 jahody
Postup:
Ovesné vločky smícháme s bílky a sladidlem a zhotovíme tenké lívance. Následně smícháme tvaroh s proteinem a drcenými mandlemi. Nakonec lívance potřeme připraveným tvarohem a plátky jahod.
I takovýmto chutným způsobem může vypadat váš zdravý start do nového dne.
autor: Václav Bukvic přečteno: 13599
sportovní zprávy

Radostín radost nepřinesl

Tue, 15 Jul 2025 13:57:51 GMT
Agrotec Škoda Rally Team o víkendu absolvoval náročnou Rally Bohemia.
zdroj: eWRC.cz

Pneumatiky MRF přicházejí na náš trh

Tue, 15 Jul 2025 12:41:11 GMT
V letošním roce přichází na trh nový dodavatel závodních pneumatik – MRF. Tyres.
zdroj: eWRC.cz

Juniorské basketbalistky zakončily skupinu na MS v Brně porážkou se Španělskem

Tue, 15 Jul 2025 19:52:00 +0200
Brno - České juniorské basketbalistky podlehly na závěr základní části mistrovství ...

Olympijské medaile pro Milán a Cortinu: Dvě poloviny, které se spojují

Tue, 15 Jul 2025 19:35:00 +0200
Benátky (Itálie) - Pořadatelé olympijských her v Miláně a Cortině d'Ampezzo představili ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos