Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.

Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát v potaz než se s chutí do přípravy pustíme.

3)Vhodná suplementace

Pokud jsme se tedy již pevně rozhodli, že se připravíme na tu či onu soutěž, je třeba vhodně zvolit doplňky vyživy, které jsou v dietě opravdu nezbytné. Základem jsou pro mě aminokyseliny, které užívám během celého dne s každým jídlem a BCAA vhodné před a po tréninku. Co se týče vitamínů je již zmíněný Vit C, dále B-komplex a multivitamín.Z minerálů draslík,magnesium a vápník. Dalším pocníkem je opravdu kvalitní proteinový koncentrát s min 80% obsahem bílkovin. Já osobně užívám WheyPro Elite 85% od firmy AMIX, který je co se týče kvality i chuti jedním z nejlepších co jsem měl tu možnost vyzkoušet. V neposlední řadě je také vhodné zařadit spalovače tuků. Carnitin je vhodný užívat ráno, před tréninkem i po něm. Zvyšuje využití tukové tkáně ve prospěch spálené energie během dne i při tréninku. Spolu s Carnitinem je vhodné užívat také spalovač. Osobně jsem nedávno vyzkoušel Thermocore od firmy AMIX a jsem nad míru spokojen. Spalovač by měl obsahovat tři pro mě důležité složky. Kofein, Extrakt vrbové kůry a Extrakt citrus aurantium. Tyto tři složky navzájem působí synergicky a jsou vhodnou legální náhražkou prokázaně učinné spalovací kombinace ECA.



Dalšími doplňky mohou být různé druhy Creatinu, CLA, HCA.. dalo by se toho vyjmenovat opravdu hodně, ale to už je záležitost čistě individuální.

Doufám, že jste si z tohoto stručného přehledu odnesli nějakou tu radu, která vám ve vaší přípravě usnadní život a snad i pomůže k lepšímu umístění. Přeji všem závodníkům ale i těm ,kteří s myšlenkou začít soutěžit zatím pouze laškují, mnoho štěstí a úspěchů v tomto sportu.

autor: redakce přečteno: 9183
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Jan Kopecký zakončil sezónu dalším vítězstvím

Fri, 07 Oct 2022 09:55:40 GMT
Už s jistotou zisku letošního mistrovského titulu zamířila posádka Agrotec Škoda Rally Teamu ...
zdroj: eWRC.cz

Peugeot Rally Cup je v cíli šesté sezóny

Thu, 06 Oct 2022 19:16:14 GMT
O prvním říjnovém víkendu proběhl v Pačejově poslední letošní podnik šestého ...
zdroj: eWRC.cz

Krejčíková je v Ostravě v semifinále, postoupila i Šwiateková

Fri, 07 Oct 2022 16:32:00 +0200
Ostrava - Tenistka Barbora Krejčíková postoupila do semifinále turnaje Agel Open v Ostravě. ...

Kyrgios odstoupil z turnaje v Tokiu, Djokovič vyhrál 14. zápas v řadě

Fri, 07 Oct 2022 13:34:00 +0200
Tokio/Astana - Australský tenista Nick Kyrgios odstoupil kvůli bolestem kolena krátce před ...

Není dobré se bavit se jen o Slavii, bude to o nás a našem výkonu, hlásí nažhavený kapitán Sigmy

Fri, 07 Oct 2022 18:35:00 +0200
Česká liga > Díky brance stopera Víte Beneše v nastaveném času Sigma bodovala v Mladé ...
zdroj: eFotbal.cz

Pořád se musíme uskromňovat, hlásí zadlužená Barcelona a zveřejnila seznam hráčů, kterých se chce zbavit

Fri, 07 Oct 2022 18:34:00 +0200
LaLiga > Barcelona je sportovně téměř zpátky na vrcholu, když v La Lize je po sedmi zápasech ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos