Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem
Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...
Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.
Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.
Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.
V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie
autor: redakce | přečteno: 14417 |
Kam dál?
- Bílkoviny a aminokyseliny – alfa a omega v posilovně
- Jak sval funguje, aneb hrátky s ionty…
- Bílkoviny – moc nebo málo?
- IsoPRIME CFM - jedinečný 90% protein ! ! !
- Výživová strategie před cvičením a sportovním výkonem - AMINOKYSELINY
- 70 nebo 50 protein na růst svalů?
- Bílkoviny – proteiny v doplňkové výživě a jejich formy
- Sacharidy ve výživě a sportu - MALTODEXTRINY a SACHAROZA
- Sacharidy – základní informace a rozdělení
- Pálení tuků - v posilovně asi ne
- AMIX BCAA MegaFuel 6000
- Beef Extra Amino - místo hovězího steaku 6 tabletek?
- Jak nakupovat proteinové, energetické nebo dietní tyčinky
- Svaly rostou i ve spánku - NightPro Elite Protein
- PRŮVODCE SPALOVAČI TUKU