Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem

Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...

Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.

Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.

Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.

V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie

autor: redakce přečteno: 13871
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

A. Holakovský – A. V. Wood: Barumka – vždy nová výzva!

Fri, 24 Mar 2023 07:30:38 GMT
Více než půl roku uplynulo a zároveň necelých půl roku zbývá do Barum Czech Rally Zlín.
zdroj: eWRC.cz

Už v sobotu!

Fri, 24 Mar 2023 06:19:22 GMT
Sobota 25. března je termínem první uzávěrky pro Historic Vltava Rallye a Rallye Šumava ...
zdroj: eWRC.cz

Wengová si ve sprintu v Lahti zajistila triumf v SP, Klaebo se přiblížil rekordu

Sat, 25 Mar 2023 14:52:00 +0100
Lahti (Finsko) - Norská běžkyně na lyžích Tiril Udnes Wengová byla třetí ve sprintu ...

Krasobruslaři Taschlerovi si životním tancem polepšili na 8. místo na MS

Sat, 25 Mar 2023 08:05:00 +0100
Saitama Japonsko) - Krasobruslaři Natálie a Filip Taschlerovi si životním volným tancem ...

Pět hlavních momentů, které ovlivnily kvalifikační souboj mezi Českem a Polskem

Sat, 25 Mar 2023 15:21:00 +0100
Reprezentace > Česká reprezentace otevřela v pátek večer další kvalifikační cyklus o ...
zdroj: eFotbal.cz

Náhlý zvrat, který šokoval fanoušky i samotného trenéra. Co stálo za odvoláním Nagelsmanna?

Sat, 25 Mar 2023 14:22:00 +0100
Bundesliga > Šokující zjištění během dovolené pro samotného trenéra, ale i pro mnohé ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos