Jaký je rozdíl mezi 60% a 90% proteinem
Není to odpověď na jeden konkrétní dotaz, ale na více s podobným zněním. Ptáte se na to, jestli se užíváním vysokoprocentního proteinu zvýší rychlost růstu síly a svalové hmoty, jestli je účinnější...
Toto procento uvádí, jaký je podíl bílkovin v daném proteinovém přípravku. Rychlost růstu síly a svalové hmoty nezávisí na tom, jestli pijete 60% nebo 90% protein. To závisí na celkovém příjmu bílkovin, sacharidů, tuků a dalších živin, kvalitním tréninku a dostatečné regeneraci.
Na co vlastně tedy tyto proteinové přípravky jsou? Především slouží na doplnění potřebného množství bílkovin trénujícího. Toto pořebné množství je kolem 2 gramů na kg tělesné váhy. Doplnit potřebné množství bílkovin z běžné stravy (maso, tvaroh mléko...) by dělalo dost velké potíže, když ne v samotné konzumaci, tak určitě v trávení. A to hlavně u těžších sportovců, kteří těch bílkovin musí mít úměrně ke svojí váze. Například 100kg kulturista by musel sníst víc než 1kg masa denně. Proteiny mají lehčí stravitelnost, menší objem a hlavně jsou v tekuté formě.
Toto členění proteinových přípravků má důvod v rozdílných požadavcích sportovců. Ti kteří potřebují přibrat svalovou hmotu a nevadí jim, že přiberou i trochu tuku (kulturisti v objemovém období), ti používají proteiny s vyšším podílem sacharidů, resp. nižším podílem bílkovin, protože potřebují víc kalorií, které navyšují hlavně pomocí sacharidů. Ti, kteří chtějí přibrat kvalitní svalovou hmotu, resp. ti, kteří se připravují na soutěž a rýsujou, tak ti používají vysokoproteinové přípravky.
V našem eshopu máme Proteinové nápoje - bílkoviny rozděleny přehledně na tyto kategorie
autor: redakce | přečteno: 15472 |
Kam dál?
- EXTRIFIT - nyní nově v našem e-shopu !!
- Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 2.
- MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů
- Jak sval funguje, aneb hrátky s ionty…
- Sacharidy ve výživě a sportu - GLUKOZA a ISOMALTULOZA
- Pálení tuků - v posilovně asi ne
- Je vhodný kreatin pro každého?
- Termogenika 2
- Akční balení - Anabolic Monster Whey 2200g + Monster Shaker !!!
- Catua Bolix - zvyšování hladiny testosteronu
- Amino Pills - představujeme Aminokyseliny
- Co je to glukosamin?
- Co jíst před výkonem ?
- 70 nebo 50 protein na růst svalů?
- Kreatin a jeho formy