Průvodce speciálními doplňky výživy pro svalový objem a sílu I.
V současné době nabízí trh sportovní výživy nepřeberné množství speciálních produktů určených k podpoře nárůstu svalové hmoty a síly. Častou otázkou je, který produkt je nejvhodnější právě pro Vás, popř. s kterým dalším produktem se dá kombinovat. Následující přehled by Vám měl danou problematiku usnadnit...
1/ Kreatin a kreatinové transportní systémy
Nejznámější kategorie - kreatin jako takový, představuje látku tělu vlastní, která se ve své aktivní formě (kreatinfosfát) podílí na obnově buněčné energie ve svalech. Základními stavebními kameny kreatinu jsou tři aminokyseliny: glycin, arginin a methionin.
Do této kategorie náleží:
Kreatin a jeho jednotlivé formy:
kreatin monohydrát, Kre-Alkalyn, kreatin malát, kreatin ethyl ester, kreatin citrát a další..
Uvedené formy kreatinu + transportní systém:
transportní systém tvoří obvykle sacharidová složka ( dextróza, Vitargo..), aminokyseliny ( Glutamin, BCAA..) + vybrané vitamíny a minerální látky
2/ NO systémy
Do této kategorie náleží produkty, které zvyšují hladinu oxidu dusnatého (NO) v těle.
Základem tvorby molekuly NO je aminokyselina L-Arginin. NO slouží jako biologický posel, který spouští řadu reakcí, mezi ty nejvýznamnější patří rozšíření cév a zvýšený průchod krve cévami. Dochází tak k výraznému prokrvení svalů a to jak během tréninkové jednotky – efekt silného „napumpování“, tak v době odpočinku - zvýšený přenos živin.
Více informací o jednotlivých doplňcích výživy získáte také v popiscích konkrétních přípravků v našem e-shopu: e-shop E-kulturistika.
autor: Jiří Žižlavský | přečteno: 12157 |
Kam dál?
- Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.
- MAXI PRO 90 - představujeme Proteinové doplňky s obsahem 80% a více proteinů
- Bílkoviny a aminokyseliny – alfa a omega v posilovně
- Výživová strategie před cvičením a sportovním výkonem - AMINOKYSELINY - 2.
- Sacharidy ve výživě a sportu - GLUKOZA a ISOMALTULOZA
- Co je to vlastně Kre-Alkalyn?
- Tuk - dobrý sluha, ale špatný pán II.
- Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 1.
- Sacharidy – základní informace a rozdělení - II
- Víte, že creatin a kasein ... ??
- Gelatina + Coral Calcium
- Představujeme Tribulus Terrestris Forte
- Výživová strategie před cvičením a sportovním výkonem - AMINOKYSELINY
- 70 nebo 50 protein na růst svalů?
- Sacharidy ve výživě a sportu - MALTODEXTRINY a SACHAROZA