E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Mladé pušky - Martin Novák
Začnu pěkně od začátku. Jmenuji se Martin Novák, měřím 183cm a vážím 68kg. Pocházím z Jablonce nad Nisou.
Od útlého věku jsem toužil závodně sportovat, třeba hrát hokej. Měl jsem však veliký problém, hádejte jaký? Byl jsem hubený, dost hubený...
Dotazy z poradny
Protože nám chodí do poradny spousta dotazů stejných, tedy těch které jsme již zodpověděli, svědčí to o tom, že se poradnou moc neprobíráte. Proto ode dneška budeme vždy sérii dotazů s odpověďmi publikovat formou článku. Dotazy můžete posílat na info@e-k
Mladé pušky - Aleš Korál II.
Jmenuji se Aleš Korál a již tu jeden článek mám. Je starý zhruba 3/4 roku. Tohle je mé pokračování…
Svaly – mikroskopická stavba
Pro pochopení funkce svalu není ani tak důležité, jak vypadá na povrchu, ale spíše to, jak vypadá pod mikroskopem (tedy ultrastruktura). Základní stavební a funkční jednotkou je obvykle buňka. To ale neplatí pro kosterní svalovinu...
Jaroslav Kraus - cesta na první mistrovství II.
V tréninku byste se měli vyvarovat stejných chyb, které jsem dělal já. Dělal jsem na začátku diety fakt velké chyby, ale co tě nezabije - to tě posílí. Chodil jsem například mezi sériemi pít což bylo špatné kvůli tomu, že v rýsovací fázi se musí ten daný
Sacharidy – proč je užívat
Sacharidy neboli cukry (starším názvem uhlovodany nebo karbohydráty) jsou nízko- i vysokomolekulární látky vyskytující se v každém organismu a plnící především funkce nutritivní (tedy vyživovací). Fungují především jako palivo a jsou tedy zdrojem energie.
Tělesné typy
Velice úzce spjaté s genetikou jsou tak zvané somatotypy. Jedna z metod užívaných ke klasifikaci tělesných typů je metoda Dr. Sheldona, která lidi dělí do třech základních kategorií. Ektomorf, mesomorf a endomorf...
Jaroslav Kraus - cesta na první mistrovství I.
Zdravím všechny čtenáře těchto stránek! Mnozí mě ještě neznáte a proto se vám teď představím. Jmenuji se Jaroslav Kraus, jsem z Jihlavy a cvičím ve Fitness Factory. Letos jsem zkusil svoji první soutěž - Mistrovství Moravy a republiky 2007 kde jsem se umí
Svaly - všeobecný popis
Sval je základní funkční jednotka pohybového systému. Tato definice není zcela přesná. Pohybovým aparátem se obvykle myslí svalovina kosterní. My známe ale několik druhů svaloviny. Je to svalovina hladká (neboli útrobní – vyskytuje se především v trávící
E-Kulturistika a FITSPORT podporují MLADÉ PUŠKY !!
E-Kulturistika a FITSPORT podporují MLADÉ PUŠKY !!E-kulturistika ve spolupráci s firmou FITSPORT - Jiří Trampota podpoří každého, kdo přispěje svým příběhem do rubriky MLADÉ PUŠKY. Každý kdo pošle na adresu naší redakce svůj příběh včetně foto získá od fi
Pozor na zimní odobí
Vánoce jsou za námi a mnohým z nás přibylo pěkných pár kil na váze. To by nebylo tak špatné, pokud by šlo o aktivní svalovou hmotu. Bohužel u většiny z nás tomu tak není. Většina asi neodolala vánočnímu cukroví a
nějakým těm chlebíčkům a s tím je spojen
Kulturistická výživa
V tomto článku se nejprve zmíním o základních složkách potravin, což jsou tuky, proteiny, karbohydráty, vláknina, voda, vitamíny a minerály. Pro účely tohoto článku jsem klasifikoval potraviny podle výživných látek, které obsahují a vytvořil jsem proto
Mladé pušky - Oldřich Blažek
Ahoj, jmenuju se Olin. Od malička jsem sportoval, posledních pár let závodně - jezdil jsem například pět let na kole silniční cyklistiku. Nohy jsem měl vymakané a vyrýsované na šutr. Přes stehna jsem měl už v 15ti 60 cm. Ale vršek byl dost zanedbaný, opr
Výlet na kole
Tento „příběh“ je volným pokračováním článku Naučte tělo spalovat tuky, převedený do konkrétnější podoby.
Dva pánové ve věku kolem 45 let se domluví na společném výletě na kole. Naplánují si trasu o délce 40 km. Muž A, zaměstnán jako bankovní úředník,
Časové rozdělení tréninku
Dnes bych vám chtěl říct něco o správném rozdělní tréninku, toto téma vybírám, jelikož každou návštěvu posilovny si všimnu 2 až 3 párů cvičenců, kteří mají přestávky mezi sériemi až moc dlouhé. Není raritou, že si cvičenci při cvičení jdou ke stolu sednou
«« ... 151-165 166-180 181-195 196-210 211-225 226-240 241-255 ... »»
