E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Aerobní cvičení - kdy zařadit?
Na toto téma je zde již několik článků, ale do poradny pořád chodí tytéž dotazy. Tak tedy ještě jeden článeček na toto téma. Ještě k poradně - rádi Vám zodpovíme smysluplné dotazy, ale neposílejte nám dotazy, na které se nedá rozumně odpověďět - napříkla
Správné řazení cviků II - tabulka
V minulém článku Správné řazení cviků I jsme Vám teoreticky popsali, jak správně řadit cviky, aby nedocházelo k přetěžování nebo naopak ke nedostatečnému procvičení svalových partií. Pro větší přehlednost jsme pro Vás připravili tabulku ...
Naučte tělo spalovat tuky
Lidský organismus je důmyslné zařízení, který umí efektivně hospodařit s energií. V rámci aktuálních podmínek volí ten nejvýhodnější zdroj energie pro svůj provoz. Cítí-li, že se nedostává dostatečný příjem kalorií, tlumí svou spotřebu. Takto má lepší vyh
Fotogalerie - Josef Adlt - 6. - Andrea Zieglerová
Fotogalerie - Josef Adlt - 6.Andrea Zieglerová fotoaparátem Josefa Adlta.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (20), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
Správné řazení cviků I
V posilovnách jsou často k vidění špatně cvičící jedinci. Teď nemluvíme o tom, že provádějí cviky špatnou technikou, ale nesprávně, respektive nesmyslně a v konečném důsledku neefektivně řadí cviky. Tito cvičenci, a nejsou to jen začátečníci, nevědí, že n
Posilovna před nebo po práci?
Opět reagujeme na několik stejných dotazů na téma "cvičení před noční směnou". Za všechny odpovíme na tento konkrétní dotaz: "Chtěl bych se zeptat na cvičení před noční směnou (12 hod). Má cenu před noční
směnou cvičit, když vlastně celou noc nebudu od
Fotogalerie - Josef Adlt - 5. - Armin Scholz
Fotogalerie - Josef Adlt - 5.Armin Scholz fotoaparátem Josefa Adlta.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (18), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
Svaly - základní pohyby
Při popisu svalů nalezneme 3 základní charakteristiky: začátek, úpon a funkci. Co se týká polohy (začátek a úpon), je třeba důkladně znát anatomické popisy jednotlivých kostí a vůbec širší anatomické souvislosti. Ty ale dalece převyšují rozsah tohoto člán
Jak dlouhý má být trénink
Dalším častým dotazem do naší poradny je otázka délky tréninku. Většina doatzů se ptá na smysl tréninku delšího než 60 minut. Obecný dotaz zněl asi takto: " Je pravda, že po hodině cvičení v posilovně ztrácí posilování nabírací
účinek a slouží jen ke sch
10 minut na rotopedu?
Dostali jsme do naší poradny několik shodných dotazů ohledně krátkého aerobního cvičení po tréninku v posilovně. Dotazy měly zhruba tento obsah: "Mám jít po tréninku rovnou do šatny nebo si dát 10 minut rortoped nebo běh?" O odpověď jsme požádali trenérku
Spánek je také důležitý pro růst svalů
Jaké všechny podmínky je třeba během nabírací fáze posilovacího tréninku splnit? Jsou to samozřejmě kvalitní a pravidelný trénink a neméně důležitá je i správná strava. Málokdo si ovšem uvědomí, že, ne možná stejně, ale i tak velice důležitým prvkem je sp
Pálení tuků - v posilovně asi ne
Dnes si dovolím vzít na paškál jedno staré dobré tvrzení, že k dosažení plochého a vyrýsovaného břišního svalstva stačí jen donekonečna dělat sklapovačky, zvedání nohou ve visu nebo jiné cviky. To je sice pravda, ale pouze z poloviny. Tyto posilovací cvik
Tuky
Jedlé tuky jsou takzvané triglyceridy. Na základní kostru glycerinu jsou navázány 3 mastné kyseliny, které se odlišují počtem atomů uhlíku nebo uspořádáním nenasycených vazeb. Mastné kyseliny jsou odlišeny délkou řetězce, přítomností a počtem dvojných va
Tréninkové principy
O tréninkových principech najdete i na našem webu různé zmínky. Dali jsme pro Vás dohromady ty nejznámější a najdete je teď ve stručné formě v jednom článku. Znovu a znovu podotýkáme, že neexistuje univerzální tréninková metoda, která by byla 100% účinná
Fotogalerie - ME 2007 Baku - kulturistika - kategorie do 100 kg
Fotogalerie - ME 2007 Baku - kulturistika - kategorie do 100 kgFotogalerie - ME 2007 Baku - kulturistika - kategorie do 100 kg, Robert PIOTRKOWICZ, Dmytro SALIK, Sener CINOGLU, Arvydas MICKUS, Michal KRAKOWSKI, Antonio MORALES.Pokud se chcete podívat na v
«« ... 166-180 181-195 196-210 211-225 226-240 241-255 256-270 ... »»
