Aerobní cvičení - kdy zařadit?

Na toto téma je zde již několik článků, ale do poradny pořád chodí tytéž dotazy. Tak tedy ještě jeden článeček na toto téma. Ještě k poradně - rádi Vám zodpovíme smysluplné dotazy, ale neposílejte nám dotazy, na které se nedá rozumně odpověďět - například: "Cvičím už 2 měsíce a nic, co mám dělat?" nebo "Uzvednu 100 kg činku?" nebo "Chci cvičit, napište mi tréninkový plán, jídelníček, pitný režim!" nebo "Bolí mě kolena, můžu dělat dřepy?". Na otázky ohledně zdraví musíte hledat odpověď u lékaře. Na ty bez konkrétních údajů v křišťálové kouli. A nebuďte líní si nejprve odpověď na Vaši otázku na webu najít, stačí zadat do vyhledávání klíčová slova a už se to sype. Tak tedy k dotazu... "Je lepší rotoped nebo běh a kdy mám aerobní aktivitu zařadit? Je množství potu rovno spálenému tuku?"...

Je v podstatě jedno zda použijete rotoped nebo běh (běh je náročnější na klouby), nebo jiné aerobní zařízení. Aerobní trénink je lepší zařadit tehdy, když je hladina zásobního cukru (glykogenu) na nízké úrovni a to je hlavně ráno nalačno nebo po tréninku v posilovně. Je ale třeba dávat pozor na ochranu svalstva před jeho pálením a chránit ho nejlépe větvenými aminokyselinami BCAA, které použijete před aerobním cvičením a můžete i po něm.

Pocení nemusí pokaždé ukazovat na efektivitu pálení tuku. Někdo se může potit víc, někdo míň. Ale všeobecně je snaha při spalování tuku o zvyšování tělesné teploty. Umí to spousta doplňků výživy spalovačů, které mají ve složení látky zvyšující thermogenezi.

autor: redakce přečteno: 16522
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Jan Kopecký si veze z vinohradů stříbro

Thu, 20 Jun 2024 08:26:21 GMT
Agrotec Škoda Rally Team si vybojoval na domácí Agrotec Petronas Rally Hustopeče druhé místo.
zdroj: eWRC.cz

Ve finském mistrovství přituhuje

Thu, 20 Jun 2024 08:16:59 GMT
Pátým podnikem z celkových sedmi o víkendu pokračoval finský šampionát, který nabírá na ...
zdroj: eWRC.cz

Kraulařka Seemanová bude na ME útočit na dvoustovce na druhou medaili

Thu, 20 Jun 2024 01:03:00 +0200
Bělehrad - Plavkyně Barbora Seemanová bude na mistrovství Evropy bojovat po úterním titulu ...

Švýcarští fotbalisté hráli se Skotskem 1:1, na vlastní gól odpověděl Shaqiri

Wed, 19 Jun 2024 23:03:00 +0200
Kolín nad Rýnem - Švýcarští fotbalisté ve skupině A na mistrovství Evropy remizovali v ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos