E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Ve 14 letech v posilovně? Proč ne, ale s rozumem a správně ...
Je přirozené, že kluci v tomto věku se začínají ohlížet jak vypadají,
jednak kvůli holkám a taky, protože chtějí být a vypadat silnější než jejich
kamarádi - neboli možní "nepřátelé" na diskotéce. Prostě chtejí svaly
a to hlavně rychle a poměrně hodně.
Stagnace I. - na každého jednou dojde ...
Tento článek je určen všem, kteří zažívají nebo zažili období, kdy se zdá, že cvičení a trénink nepřináší žádné další zlepšení. Největší zklamání přináší začátečníkům, kteří, pokud cvičili poctivě, zaznamenávali v počátcích cvičení velké pokroky a to jak
Jak ochránit páteř aneb s těžkými váhami je to těžké
Jak je všeobecně známo, velkých výsledků lze dosáhnout jen na základě velkých výkonů. To v překladu pro kulturistiku znamená, že kdo chce mít mohutné svalstvo, ten musí zvedat těžké váhy. A těžké váhy s sebou přinášejí velká rizika. Nejde ani tak o to, že
Problém mnoha žen - postava tvaru hrušky - co s tím uděláme?
V naší poradně se množí dotazy, kterým jsme se rozhodli věnovat větší pozornost a prostor. Postupně se tedy vybrané dotazy a odpovědi na ně , které podle nás mohou zajímat širší okruh čtenářů, budou oběvovat formou článků. V dnešním článku se budeme zabý
PRŮVODCE SPALOVAČI TUKU
Ptáte se jak na to? Který produkt je nejvhodnější právě pro Vás? Tento článek by Vám měl v mnohém napovědět.
Spalovače tuku představují velmi významnou a účinnou součást dietního režimu, sledovat však všechny nové poznatky v této oblasti a rozlišit, kter
Jak ochránit svaly, aneb bezpečnost nade vše
Kulturistika to bohužel nejsou jen vyrýsované svaly, vypracovaná těla, obdivné pohledy a vavříny ze soutěží. Ale jako u každého sportu, a tím více u sportů silových, jde kolikrát především o přetrénovanost, pokles výkonnosti, celkovou svalovou vyčerpanost
Záda - zádové svaly - Stahování kladky - různé další úchopy
Další varianty cviku stahování kladky - stahování horní kladky paralelním úzkým a také paralelním širokým úchopem.
Tyto dva cviky jsou další variantou stahování horní kladky. Taky působí hlavně na šířku zad, ale rovněž zapojují vnitřní části širokého
Kulturistika ve středním věku II.
Protahování v tomto věku hraje důležitou roli v prevenci přirozeného zkracování svalů (viz I. část) a v případě partií se sklonem ke zkracování by mělo převažovat nad vlastním posilováním. Při protahování zkrácených ...
Jak sval funguje, aneb hrátky s ionty…
V předchozích článcích jsme si osvětlili základy stavby svalu, ať už z hlediska anatomického (jak sval vypadá na povrchu), nebo z hlediska histologického (jak sval vypadá pod mikroskopem). Co je ale pro kulturistu nejpodstatnější není to, jak sval vypadá
Kulturistika ve středním věku I.
Kulturistika má tu výhodu, že s ní lze začít kdykoliv – a to v podobě sportovní i v podobě kondiční. Ve druhé formě je kulturistika vhodným prostředkem odstranění dysbalancí a pro tvarování těla, v pozdějším věku ...
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika - kategorie nad 100 kg
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika nad 100 kgFotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika nad 100 kg, Ahmed Hamedy Mansour HAMOUNDA, Rolands POCIUS, Radoslav SLODKIEWICZ, Dalibor HÁJEK, Mario HEMMER.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (23),
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika - kategorie do 100 kg
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika do 100 kgFotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika do 100 kg, Robert PIOTRKOWICZ, Martin KASAL, Vjatcheslav BURENKOV, Roman DUDUSHKIN.Pokud se chcete podívat na všechny fotky (10), pak klikněte na nadpis člá
Strečink - protáhněte si nohy za 7 minut
Vybrali jsme pro Vás 7 základních a jednoduchých strečinkových cviků, díky kterým si protáhnete během 7 minut komplet nohy. Mnoho cvičenců tuto část tréninku podceňuje a někteří dokonce vypouští úplně. Dost rozšířený je názor, že to trvá dlouho. Tento člá
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika - něco málo ze zákulisí
Fotogalerie - MS 2006 Ostrava - kulturistika - něco málo ze zákulisíPokud se chcete podívat na všechny fotky (62), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
Záda - zádové svaly - Stahování horní kladky širokým úchopem za hlavu
Tento cvik je téměř stejný jako stahování horní kladky na hrudník širokým úchopem, hlavně v horní části pohybu. Rozdíl je ten, že když pak táhneme adaptér za hlavu, tak se zaměřujeme na trochu jiné svaly. Jako u všech cviků na záda, kde používáme horní kl
«« ... 241-255 256-270 271-285 286-300 301-315 316-330 331-345 ... »»
