E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Marek Kubáň - Moje kulturistické začátky ....
Zdravím Vás,
jmenuji se Marek Kubáň, je mi 18 let a pocházím z Opavy. V současné době je mým životem především přítelkyně, na kterou nedám nikdy dopustit, škola a kulturistika. Třetím rokem studuji obor technického lycea
na Střední průmyslové škol
Chcete pořádný steak? Dejte si Anabolic Monster BEEF 90% Protein !!
Tento produkt z 90% tvoří enzymaticky hydrolyzovaná (předtrávená) hovězí bílkovina, která je jedním z nejkvalitnějších zdrojů proteinů na trhu. Enzymatickou hydrolýzou se výrazně zkracuje čas potřebný pro natrávení bílkoviny, a její úkol je tak plněn
Trénink pro rozvoj svalového objemu !!!
Růst svalové hmoty, označovaný pojmem svalová hypertrofie, představuje komplexní
spojení mnoha faktorů. Silový trénink spouští mnohé z těchto faktorů prostřednictvím
mechanického i metabolického zatížení (stresu) svalů. Mechanický stres je skutečné
Tuky - úhlavní nepřítel ?
Tuky (lipidy) jsou energeticky nejbohatší živinou. Proto je velice výhodné při snižování nadváhy omezit jejich přísun. Diety označované jako "low fat diets" jsou zcela určitě účinné. Čím víc snížíme příjem tuků ve stravě, tím výrazněji ušetříme celkov
Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - ZKRACOVAČKY
Tyto cviky jsou zaměřené na horní část břicha, dolní část břicha, šikmé břišní svaly
a svaly korzetu. Kdykoliv je v programu použit některý cvik, lze jej nahradit
libovolným cvikem z téže skupiny, v tomto článku jsme se zaměřili na HORNÍ ČÁST BŘICHA
Sacharidy – základní informace a rozdělení - II
Sacharidy jsou důležitým energetickým zdrojem. Jsou součástí buněčných struktur a důležitých buněk v organismu.
Dělíme je na ....
Rozdíl v posilování mužů a žen
Mají ženy cvičit stejně jako muži? Žádný průzkum zatím nedokázal, že by byly nějaké rozdíly mezi svalstvem mužů a žen. Stavba svalstva je tedy u obou pohlaví stejná. To že muži mají větší sílu je dáno větším podílem svalové hmoty. Muži tak dosahují v
IsoPRIME CFM - jedinečný 90% protein ! ! !
IsoPRIME CFM je 90% čistý protein, vyrobený nejšetrnější metodou mikrofiltrace CFM® - Cross-Flow Microfiltration....
Měření hmotnosti
Nejvhodnější čas pro měření tělesné
hmotnosti je ráno po vyprázdnění, předtím
než se oblékneme a před snídaní.
Existuje celá řada různě přesných způsobů,
jak určit, zda je tělesná hmotnost
optimální, příliš nízká nebo vysoká.........
Boxerský střeh - správný postoj
Střeh je postoj, ve kterém sportovci již skutečně boxují, v soubojích i cvičně. Jak již z názvu vyplývá, je to postoj, ve kterém boxer soustředěné očekává měnící se podmínky boje, tedy veškeré akce soupeře. Jeho útoky, pohyb a přesuny, soustředí se na
Poradna - odpovídá Zdeněk Razák
Dobrý den, cvičím nohy, ale konkrétně u lýtek jsem narazila na problém - sval mi roste jenom na vnější straně nohy, zatímco vnitřní je víceméně plochá. Může to být způsobeno špatným "položením svalu" nebo jsou cviky, ...
Kardio trénink kontra posilování
Spousta pravidelných návštěvníků posiloven a fitness center se soustřeďuje pouze na určitou složku své fyzické zdatnosti. Většinou jsou to ti, kteří se soustředí především na posilování a ostatní stránky nechávají jaksi stranou. ...
Poradna - odpovídá Zdeněk Razák (2) + video
Chtěl bych se zeptat ohledně cviků na břicho. Břicho posiluji 1rok 3x týdně. Z mých břišních svalů jsou ale vidět pouze 2 páry vrchních, kolem pupku jsou pod vrstvou asi 2 cm tuku. Nevím jestli mám dále cvičit stejně. Cvičil jsem...
1. ...
Poradna - odpovídá Zdeněk Razák
Dotazy do poradny nám posílejte na info@e-kulturistika.cz. Než dotaz pošlete, projděte si náš web - třeba pomocí vyhledávání, jestli na Váš dotaz už na našem webu neexistuje odpověď. Dotazy pište co nejkonkrétněji, na dotazy bez přesného ...
Zdeněk Razák - nový člen našeho týmu
Zdeněk Razák se stal naším novým kolegou - bude mít na starost část naší poradny. Ve svých 20 letech už má něco za sebou a věříme, že vám jeho rady pomohou. Ostatně jeho úspěchy hovoří za něj. Posuďte sami, zda si necháte poradit někým, kdo má ve 20 lete
«« ... 31-45 46-60 61-75 76-90 91-105 106-120 121-135 ... »»
