E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Box - upevňování fyzické kondice na pytlích - video
Fyzickou kondici upevňujete třeba na pytlích. Podívejte se na videoukázku.
Hamstringy - zakopávání – izolovaný cvik
Tento cvik je určen na procvičování zadní strany stehen – hamstringů. Cvičí se převážně oběma nohama najednou, ale může se cvičit i každou nohou zvlášť. Lehneme si na břicho na lavici. Nohy zapřeme nad patami za opěrku přístroje. Chytíme se madel nebo lav
Kvadriceps - předkopávání – extenze kvadricepsů
Tento cvik patří mezi jednokloubové - izolované cviky. Cvik je určený výhradně k posilování přední části stehen - kvadricepsů. cvičí se buď na začátku tréninku nohou jako rozcvičovací cvik o vyšším počtu opakování (i 20krát), nebo na konci tréninku nohou
Kvadriceps - hacken dřep - objemový cvik
Je to cvik, který perfektně zatěžuje přední stranu stehen – kvadricepsy. Je už sice víc izolovaný než je dřep nebo legpress, ale pořád si zachovává charakteristiku objemového tzv. vícekloubového cviku. I u tohoto cviku se dá pohrát s umístěním chodidel na
Pijme zdravě aneb něco o vodě ( I.)
Dospělé lidské tělo je až 70% tvořeno vodou, která v něm plní řadu funkcí. Voda je transportním prostředkem a rozpouštědlem, podílí se na chemických procesech v organismu, udržuje tělesnou teplotu ..
Znáte přírodní afrodisiaka ?
Snížená sexuální touha neboli snížená chuť na sexuální aktivitu tak se nazývá stav, který se v životě žen a mužů může objevit kdykoliv. Příčinami nechutě k sexu může být několik např. stresový faktor, psychické vypětí, zdravotní komplikace (nemoc, sní
EXTRIFIT - nyní nově v našem e-shopu !!
EXTRIFIT - výrobky firmy Extrifit nyní v našem e-shopu se speciální slevou.
Vitamíny - 2. - rozpustné v tucích
Většina lidí si vitaminy koupí, aniž by věděla, čím jsou vlastně užitečné. Jiní zase vědí, že některých
mají nedostatek, a tudíž je volí specificky. Tak nejprve si tedy všeobecně řekneme, „Co jsou tedy
ty vitaminy ?“.
Na prvním místě jsou bezprostř
Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 3.
Pokračování předchozího článku na téma předsoutěžní suplementace a dieta. Ať už se po relativně příjemné objemové přípravě rozhodneme pro účast na jarních či podzimních soutěžích, je důležité zhodnotit několik aspektů, které bychom měli brát
Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 2.
Pro mnohé závodníky v těchto dnech začíná, nebo již začala předsoutěžní dieta a tímto navazuji na svůj předchozí článek ..
Jakub Milý: Předsoutěžní příprava a suplementace - část 1.
Vzhledem k tomu, že pro mnohé závodníky v těchto dnech začíná, nebo již začala předsoutěžní dieta a hodiny krve a potu v posilovnách, rád bych následujících pár řádků věnoval právě tomuto tématu.
Vitamíny - 1. - rozpustné ve vodě
Většina lidí si vitaminy koupí, aniž by věděla, čím jsou vlastně užitečné. Jiní zase vědí, že některých
mají nedostatek, a tudíž je volí specificky. Tak nejprve si tedy všeobecně řekneme, „Co jsou tedy
ty vitaminy ?“.
Kulturista Jakub Milý - něco o mě ....
Člověk se nestane kulturistou, musí se tak již narodit.
Rád bych napsal několik odstavců o tom, jaká byla moje cesta ke kulturistice a co vše mi tento sport přinesl. Už od mého dětství mě fascinovali superhrdinové z komixů a filmů, stejně tak jako m
Posilujeme BŘICHO !!! - cvik 1 a 2. - SKLAPOVAČKY !!!
Kapitola obsahuje detailní popis všech hlavních cviků zaměřených na
svalstvo břicha, konkrétně na přímý sval břišní, zevní šikmý sval břišní,
vnitřní šikmý sval břišní a příčný sval břišní. Polohu přímého svalu břišního
a zevního šikmého svalu břiš
