E-kulturistika
E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..
Poradna - Únava po cvičení
Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.
kokos007
Poradna - Různé cviky na zpevnění břišních svalů
Dobrý den, cca rok cvičím různé cviky na zpevnění břišních
svalů. Začínám vždy desetiminutovou rozcvičkou, pak cviky na zadek a břicho,
poté na záda. Končím protažením, pomalejšími cviky. Břišní povolené svalstvo
je moje problémová partie. Přijde mi
Poradna - Lokty u těla
Posiluji 3 měsíce, 3x týdně. Zjistil jsem, že nemůžu dát k sobě lokty.Můžete mi poradit, co s tím? Děkuji Pavel
Poradna - BCAA v objemovém tréninku
Dobrý den, prosím poraďte mi. Má větší smysl užívat BCAA
i v objemovém tréninku, když jsou určené spíše do diety? Nebo je lepší v
objemu zařadit vedle proteinu spíše ještě komlexní aminokyseliny? Má to
větší prospěch? Občas se uvádí, že uživání B
Video - David Henry - pěkný záda...
Kousek tréninku Davida Henryho - delty. Když se chce, tak to jde... Video je převzato z www.youtube.com.
Poradna - Neposiluji nohy
Potřeboval bych se zeptat jaký dopad může mít,
když mám trénink rozvržený do tří částí. Ve třetí části jsou čistě nohy a
břicho, ale vzhledem k mé časové vytíženosti tento trénink nikdy v týdnu
nestihnu odcvičit a proto ho často vynechávám. Ta
Poradna - Rozdíl mezi aminokyselinami a proteiny
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi
aminokyselinami a proteiny? Jak se správně dávkují BCAA? Děkuji
Recepty - Grilovaná kuřecí prsíčka s dresingem + fotonávod
kuřecí prsíčka
grilovací koření nebo
omáčka TERIYAKI
bílý jogurt
olivový olej
sůl, hořčice
tvrdý sýr (eidam)
ledový salát a rajčátka cherry
Poradna - rýsování
Jak dlouho by mělo trvat objemové období a rýsovací? Je
možné nabírat i několik let... a pak po letech vyrýsovat?
Díky Jarda
Poradna - Jak nabrat 10kg za 3 týdny?
Ahoj, potřeboval bych poradit s jakou hmotností závaží, počtem opakování a serií, odpočinku bych měl provádět objemový trénink, abych
nabral 10kg za 3 týdny.
Děkuju Jenda
Recepty - plný hrnec kuřecího masa + fotonávod
2 kuřecí prsíčka
300-400g kuřecích srdíček
300-400g kuřecích jater
3 větší rajčata
2 bílé (zelené) papriky
2 velké cibule
česnek, olivy
olej, sůl, pepř, podravka
Poradna - kliky
Dobrý den, zhruba před měsícem jsem se rozhodl vytvořit
kondiční tabulky. Zaměřil jsem se puze na kliky, kromě kliků nic necvičím.
Do posilovny nechodím. Snažím se každý den dělat kliky, 8 sérií. Počet kliků
zvyšuji a vše si zapisuji, abych vid
Poradna - Lokální hubnutí není možné
Preji hezky den. Za 2 mesice koncim jako aupair v USA.
Chtela bych domu prijet aspon tak, jako jsem odjela. Uz mesic chodim do YMCA
(nikdy predtim jsem do posilovny nechodila), ale jsem naprosto zmatena ze
vsech informaci - jeden clovek mi ra
E-kulturistika - redakce, kontakty
majitel webu a odpovědná osoba: FITSPORT - Jiří Trampota
Redakce
vedoucí redakce: Zuzana Trampotová
telefon: 777 111 038
email: redakce@e-kulturistika.cz
Velkoobchod - maloobchod - e-shop
Sportovní výživou a doplňky pro fitness
...
Poradna - Síla roste poměrně rychle, avšak svalová hmota nikde
Dobrý den. Jsem asi ektomorf, cvičím asi 3 roky. Trénink mám
rodělený do několika cyklů (oběm, rýsování, výdrž, síla) obměna co 3 týdny...
Síla roste poměrně rychle, avšak svalová hmota nikde ať se koukám jak se koukám -
svaly prostě nerostou ...
«« ... 121-135 136-150 151-165 166-180 181-195 196-210 211-225 ... »»
