Poradna - Neposiluji nohy

Potřeboval bych se zeptat jaký dopad může mít, když mám trénink rozvržený do tří částí. Ve třetí části jsou čistě nohy a břicho, ale vzhledem k mé časové vytíženosti tento trénink nikdy v týdnu nestihnu odcvičit a proto ho často vynechávám. Takže by mě zajímalo, jaké negativní dopady může mít pro mé tělo, když prakticky neposiluju nohy?

děkuji Jirka

Asi takový, že ti ty nohy neporostou a tvoje postava bude vypadat nevyváženě. Budeš mít slabé nohy, které budou muset za určitou dobu nosit větší váhu, než obvykle - tím, jak budeš přibírat jenom na horní polovině těla. Tvoje kolena a kyčle budou zbytečně zatěžovány. Protože, když máš silné a svalnaté nohy, tak tyto svaly jsou určitými stabilizátory a drží klouby na správném místě a tím se klouby tolik neničí, nárazy jsou víc tlumené.

Doporučuji ti nevynechávat trénink nohou, ale jít je hned když to bude možné. To, že máš trénink rovržený do tří částí neznamená, že v určitý den musíš jít jen tu danou partii, kterou máš na ten den. Když tu partii (např. nohy) nemůžeš cvičit v den A, tak ji cvič v den B a ostatní partie posuň dál.

autor: redakce přečteno: 8873
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Nové tváře na sněhu

Fri, 14 Feb 2025 18:09:49 GMT
Rally Sweden kromě továrních posádek vozů Rally1 a nabitého startovního pole WRC2 hostí i ...
zdroj: eWRC.cz

Pojeďte s námi do Evropy, aneb hledá se šikovný mechanik a nadšenec

Fri, 14 Feb 2025 16:58:40 GMT
Petr Pavlát se už několik desítek let pohybuje v prostředí automobilového sportu.
zdroj: eWRC.cz

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos