Poradna - Neposiluji nohy

Potřeboval bych se zeptat jaký dopad může mít, když mám trénink rozvržený do tří částí. Ve třetí části jsou čistě nohy a břicho, ale vzhledem k mé časové vytíženosti tento trénink nikdy v týdnu nestihnu odcvičit a proto ho často vynechávám. Takže by mě zajímalo, jaké negativní dopady může mít pro mé tělo, když prakticky neposiluju nohy?

děkuji Jirka

Asi takový, že ti ty nohy neporostou a tvoje postava bude vypadat nevyváženě. Budeš mít slabé nohy, které budou muset za určitou dobu nosit větší váhu, než obvykle - tím, jak budeš přibírat jenom na horní polovině těla. Tvoje kolena a kyčle budou zbytečně zatěžovány. Protože, když máš silné a svalnaté nohy, tak tyto svaly jsou určitými stabilizátory a drží klouby na správném místě a tím se klouby tolik neničí, nárazy jsou víc tlumené.

Doporučuji ti nevynechávat trénink nohou, ale jít je hned když to bude možné. To, že máš trénink rovržený do tří částí neznamená, že v určitý den musíš jít jen tu danou partii, kterou máš na ten den. Když tu partii (např. nohy) nemůžeš cvičit v den A, tak ji cvič v den B a ostatní partie posuň dál.

autor: redakce přečteno: 8990
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

III. Rallye Králíky 2025 - video reportáž

Fri, 16 May 2025 21:57:53 GMT
Komentovaná reportáž z druhého závodu Českomoravského poháru rallye 2025.
zdroj: eWRC.cz

Rallye Český Krumlov 2025 - seznam přihlášených

Fri, 16 May 2025 16:00:12 GMT
Velmi početné i kvalitní pole se objeví letos na Krumlově.
zdroj: eWRC.cz

Everton v posledním zápase na stadionu Goodison Park porazil Southampton 2:0

Sun, 18 May 2025 15:18:00 +0200
Londýn - Fotbalisté Evertonu v posledním zápase na stadionu Goodison Park porazili ve 37. ...

Kajakář Dostál skončil na Světovém poháru v Szegedu třetí i na 500 metrů

Sun, 18 May 2025 12:35:00 +0200
Szeged (Maďarsko) - Kajakář Josef Dostál získal na Světovém poháru v Szegedu další ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos