Poradna - Neposiluji nohy

Potřeboval bych se zeptat jaký dopad může mít, když mám trénink rozvržený do tří částí. Ve třetí části jsou čistě nohy a břicho, ale vzhledem k mé časové vytíženosti tento trénink nikdy v týdnu nestihnu odcvičit a proto ho často vynechávám. Takže by mě zajímalo, jaké negativní dopady může mít pro mé tělo, když prakticky neposiluju nohy?

děkuji Jirka

Asi takový, že ti ty nohy neporostou a tvoje postava bude vypadat nevyváženě. Budeš mít slabé nohy, které budou muset za určitou dobu nosit větší váhu, než obvykle - tím, jak budeš přibírat jenom na horní polovině těla. Tvoje kolena a kyčle budou zbytečně zatěžovány. Protože, když máš silné a svalnaté nohy, tak tyto svaly jsou určitými stabilizátory a drží klouby na správném místě a tím se klouby tolik neničí, nárazy jsou víc tlumené.

Doporučuji ti nevynechávat trénink nohou, ale jít je hned když to bude možné. To, že máš trénink rovržený do tří částí neznamená, že v určitý den musíš jít jen tu danou partii, kterou máš na ten den. Když tu partii (např. nohy) nemůžeš cvičit v den A, tak ji cvič v den B a ostatní partie posuň dál.

autor: redakce přečteno: 8487
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Best of & Crash ČSSR Rallye 1979 - 1980 - VIDEO

Thu, 28 Mar 2024 12:22:19 GMT
Tak trochu akční i bláznivý sestřih z dávné minulosti naší rally.
zdroj: eWRC.cz

Volkan Isik se vrátil na rychlostní zkoušky

Thu, 28 Mar 2024 08:19:47 GMT
Někdejší turecký šampión naposledy odjezdil kompletní sezónu před dlouhými dvanácti lety.
zdroj: eWRC.cz

Atlanta s Krejčím i hvězdou zápasu Murraym znovu zdolala lídra NBA Boston

Fri, 29 Mar 2024 08:50:00 +0100
Atlanta - Basketbalisté Atlanty s Vítem Krejčím opět porazili lídra NBA Boston, tentokrát ...

Nečas skóroval v NHL, brankáři Mrázek a Dostál neodvrátili prohru

Fri, 29 Mar 2024 06:57:00 +0100
New York - Martin Nečas přispěl v NHL gólem k výhře hokejistů Caroliny 4:0 nad Detroitem. ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos