Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 19161
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

Předčasný konec Rallye Šumava

Tue, 23 Apr 2024 10:16:02 GMT
Agrotec Škoda Rally Team odjížděl na Rallye Šumavu pln odhodlání poprat se o první letošní ...
zdroj: eWRC.cz

Čtvrtá rally, čtvrtý vítěz

Mon, 22 Apr 2024 23:13:40 GMT
I čtvrtý podnik mistrovství světa 2024 vyhrál jezdec, který si tak připsal první letošní ...
zdroj: eWRC.cz

Hokejová reprezentace se sešla v Bratislavě ještě bez Davida Špačka a Ticháčka

Tue, 23 Apr 2024 22:36:00 +0200
Bratislava - Čeští hokejisté se sešli v Bratislavě ke čtvrtému týdnu přípravy na ...

Volejbaloví Lvi Praha doma porazili České Budějovice a drží naději na obhajobu

Tue, 23 Apr 2024 20:10:00 +0200
Praha - Volejbaloví Lvi Praha udrželi naději na obhajobu mistrovského titulu. Třetí ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos