Poradna - Únava po cvičení

Po cvičení jsem druhý den hrozně unavený. Cvičím 3x v týdnu. Poraďte mě nějaký doplněk výživy na urychlení regenerace.

kokos007

Na regeneraci a ochranu svalové hmoty bych doporučil BCAA aminokyseliny - můžete je vzít jak před cvičením – 3g, tak i okamžitě po výkonu 3g. Další vynikající doplněk je L-Glutamin – berte 5g před spaním , v případě velké únavy můžete vzít i dávku 5g okamžitě po výkonu. Komplexním výrobkem na regeneraci je pak například proteinový doplněk NightPro Elite Protein, který se bere před spaním.

redakce

autor: redakce přečteno: 20184
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
Míša | reagovat
08.06.2008 09:18:19
únava
ze začátku, když jsem začínal takj sem byl také moc unavený a stačilo si na cvičení "zvyknout" a následující dny to bylo mnohem lepší...ale jsem mladej tak to je také moje + do regenerace
stránka: 1
sportovní zprávy

RZ Tankodrom Milovice otevře Jan Skála s Fordem Fiesta WRC!

Thu, 03 Jul 2025 13:32:12 GMT
S pořádnou ochutnávkou na zahájení Bohemia Rally Mladá Boleslav přichází soutěžák Jan ...
zdroj: eWRC.cz

Nový lídr WRC2

Thu, 03 Jul 2025 08:25:00 GMT
Nejen v absolutním pořadí světového šampionátu v boji o titul v půlce roku pořádně ...
zdroj: eWRC.cz

V Británii se uzavře první půlka sezony F1, na výhru cílí trio domácích jezdců

Thu, 03 Jul 2025 13:08:00 +0200
Silverstone (Británie) - Víkendovou Velkou cenou Británie se uzavře první polovina ...

Fotbalová reprezentace odehraje v září přípravné utkání se Saúdskou Arábií

Thu, 03 Jul 2025 12:35:00 +0200
Praha - Česká fotbalová reprezentace se 8. září utká v přípravném utkání s týmem ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos