Poradna - Jak předejít hromadění břišního tuku

Dobrý den , chtěl bych se zeptat , slyšel jsem že po tréninku by se mělo dost jíst tak ty 2-3 dny než bude další posilování, prý je to nutné pro růst svalů . Jenže při aplikování tohoto způsobu mi sice svaly dost rostly ale taky se i hromadil tuk v břišní oblasti . Tak bych se chtěl zeptat jak tedy předejít hromadění břišního tuku a jak často denně jíst.
Předem děkuji Petr N.

Určitě musíte zvýšit přísun potravy, ale důležité je jak kvalitní stravu (bohatou na bílkoviny, tuky a sacharidy), a jak často jíte. Na tom totiž velice závisí i růst kvalitní svalové hmoty a též obsah tuku který přijme Vaše tělo. Lepší je také jíst spíše častěji a menší porce. Pokud chcete odbourat co nejvíce tuk který pojmete spolu se stravou, vezměte před každým jídlem výrobek Chitosan , (chitosan + psyllium) atd., který váže na sebe tuk z přijatého jídla a tento pak vyloučíte z těla, dlašími výrobky, kterých je celá řada můžete napomoci odbourání tuků již přijatých.

Nejúčinnější je vzít některý z doplňků napomáhající odbourání tuků před fyzickou zátěží, kdy se umocní efekt spalování a přeměny tuků na okamžitě využitelnou energii. Samozřejmě že nejúčinnější na odbourání tuků v oblasti břicha budou cviky spojené s procvičováním této tělesné partie.

Odpověď na otázku kolikrát denně jíst - je to individuální, ale pár rad najdete v tomto našem článku: najdete také v našem článku: Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí.

redakce