Poradna - Jak předejít hromadění břišního tuku

Dobrý den , chtěl bych se zeptat , slyšel jsem že po tréninku by se mělo dost jíst tak ty 2-3 dny než bude další posilování, prý je to nutné pro růst svalů . Jenže při aplikování tohoto způsobu mi sice svaly dost rostly ale taky se i hromadil tuk v břišní oblasti . Tak bych se chtěl zeptat jak tedy předejít hromadění břišního tuku a jak často denně jíst.
Předem děkuji Petr N.

Určitě musíte zvýšit přísun potravy, ale důležité je jak kvalitní stravu (bohatou na bílkoviny, tuky a sacharidy), a jak často jíte. Na tom totiž velice závisí i růst kvalitní svalové hmoty a též obsah tuku který přijme Vaše tělo. Lepší je také jíst spíše častěji a menší porce. Pokud chcete odbourat co nejvíce tuk který pojmete spolu se stravou, vezměte před každým jídlem výrobek Chitosan , (chitosan + psyllium) atd., který váže na sebe tuk z přijatého jídla a tento pak vyloučíte z těla, dlašími výrobky, kterých je celá řada můžete napomoci odbourání tuků již přijatých.

Nejúčinnější je vzít některý z doplňků napomáhající odbourání tuků před fyzickou zátěží, kdy se umocní efekt spalování a přeměny tuků na okamžitě využitelnou energii. Samozřejmě že nejúčinnější na odbourání tuků v oblasti břicha budou cviky spojené s procvičováním této tělesné partie.

Odpověď na otázku kolikrát denně jíst - je to individuální, ale pár rad najdete v tomto našem článku: najdete také v našem článku: Rozvrhněte si jídlo na celý den - 6 porcí.

redakce

autor: redakce přečteno: 11291
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

A. Holakovský – A. V. Wood: Barumka – vždy nová výzva!

Fri, 24 Mar 2023 07:30:38 GMT
Více než půl roku uplynulo a zároveň necelých půl roku zbývá do Barum Czech Rally Zlín.
zdroj: eWRC.cz

Už v sobotu!

Fri, 24 Mar 2023 06:19:22 GMT
Sobota 25. března je termínem první uzávěrky pro Historic Vltava Rallye a Rallye Šumava ...
zdroj: eWRC.cz

Wengová si ve sprintu v Lahti zajistila triumf v SP, Klaebo se přiblížil rekordu

Sat, 25 Mar 2023 14:52:00 +0100
Lahti (Finsko) - Norská běžkyně na lyžích Tiril Udnes Wengová byla třetí ve sprintu ...

Krasobruslaři Taschlerovi si životním tancem polepšili na 8. místo na MS

Sat, 25 Mar 2023 08:05:00 +0100
Saitama Japonsko) - Krasobruslaři Natálie a Filip Taschlerovi si životním volným tancem ...

Náhlý zvrat, který šokoval fanoušky i samotného trenéra. Co stálo za odvoláním Nagelsmanna?

Sat, 25 Mar 2023 14:22:00 +0100
Bundesliga > Šokující zjištění během dovolené pro samotného trenéra, ale i pro mnohé ...
zdroj: eFotbal.cz

Osimhen jako jedna z nejatraktivnějších tváří tohoto léta. Do závodu o jeho zisk se zapojil další gigant

Sat, 25 Mar 2023 14:20:00 +0100
Serie A > Neapol směle kráčí za ziskem mistrovského titulu v Serii A, ale udržet ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos