E-kulturistika

dalšídalšídalšídalšídalší

E-kulturistika Vám nabízí články na téma kulturistika, bodybuilding, fitness, posilování, bojová umění, strečink, sportovní výživa, silové sporty, kondiční cvičení, box, jóga, cviky na partie, teorie a trénink, hubnutí a diety, doplňky výživy, anatomie těla, poradna, jídelníčky, recepty a další ..

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Prsní svaly - prsa - Tlaky s jednoručkami na rovné lavici

Je to obdobný cvik jako benchpress na rovné lavici s tím rozdílem, že pohyb není po přímce ale po oblouku, nadloktí je však celou dráhu pohybu kolmé k podlaze. Tento cvik umožňuje svalům při horní úvrati větší kontrakci. V dolní úvrati zas můžeme jít hlou
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 51035 přečíst celý článek
Ramena - Delt deck

Ramena - Delt deck

Pomocí tohoto cviku procvičujeme boční hlavu deltového svalu. Je to typický příklad izolovaného cviku. Výhody tohoto cvičení jsou v tom, že stroj vám zabrání v cheatingu – obelhávání techniky. Můžete procvičovat ramena i když vás například bolí loket, zá
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 34172 přečíst celý článek
Ramena - tlaky na ramena na stroji

Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 42746 přečíst celý článek
Ramena - upažování pomocí spodní kladky jednoruč

Ramena - upažování pomocí spodní kladky jednoruč

Upažování pomocí spodní kladky jednoruč ve stoji je v podstatě varianta upažování s jednoručkami, tedy je zatěžována bočná hlava deltového svalu. Výhody tohoto cviku jsou v tom, že od začátku pohybu do konce je sval zatěžován téměř stejným odporem, narozd
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 33262 přečíst celý článek
Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě je dalším cvikem, kterým procvičujeme přední část deltového svalu. Je to cvik izolovaný, proto používáme relativně malou zátěž. Přední hlava je dostatečně zatížena tlakovými cviky hlavou nahoru, proto tento cv
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43216 přečíst celý článek
Euro Elite Champions Tour očima Evy Sukupové

Euro Elite Champions Tour očima Evy Sukupové

3. června 2006 proběhla na Ukrajině v Kyjevě historicky první soutěž ze seriálu Euro Elite Champions Tour, kde byl veleúspěšný náš Štefan Orosz.Tento nový projekt dává možnost nejlepším Evropským kulturistům porovnat svoje síly v jedné kategorii bez rozdí
autor: Eva Sukupová přečteno: 8804 přečíst celý článek
Eva Sukupová - foto Josef Adlt

Eva Sukupová - foto Josef Adlt

Fotogalerie - Eva Sukupová a její foto z archivuPokud se chcete podívat na všechny fotky (15), pak klikněte na nadpis článku nebo na "» přečíst ..."
autor: redakce přečteno: 31354 přečíst celý článek
Ramena - upažování s jednoručkami v předklonu v sedě

Ramena - upažování s jednoručkami v předklonu v sedě

Cvik upažování s jednoručkami v předklonu v sedě působí na zadní část deltového svalu. Může se cvičit i ve stoji v předklonu, ale vzhledem na náročnější dodržení správné techniky je lepší volba varianty v sedě...
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 49782 přečíst celý článek
Ramena - upažování s jednoručkami v sedě

Ramena - upažování s jednoručkami v sedě

Upažování s jednoručkami v sedě je cvik zaměřený na boční hlavu deltového svalu. Může se cvičit jak ve stoji tak v sedě. Cvičení v sedě však eliminuje případné ošizování techniky, protože zamezuje pohyb těla dolů, což je dost častá praktika cheatingu při
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 60628 přečíst celý článek
Ramena - tlaky jednoruček v sedě - Arnoldovy tlaky

Ramena - tlaky jednoruček v sedě - Arnoldovy tlaky

Stejný cvik jako tlaky jednoruček v sedě s tím rozdílem, že dlaně v průběhu pohybu činek nahoru mění svoji polohu. Na začátku pohybu, když jsou činky dole, dlaně jsou otočené směrem k nám. Jak zvedáme činky, dlaně začínají rotovat a činky se dostávají do
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 65330 přečíst celý článek
Přehled hodnot potravin  - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

Přehled hodnot potravin - tuk, bílkoviny, sacharidy, energie

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování sportovců důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). Článek bude průběžně aktual
autor: redakce přečteno: 682698 přečíst celý článek
Ramena - tlaky jednoruček v sedě

Ramena - tlaky jednoruček v sedě

Tento cvik je podobný jako tlaky s velkou činkou a proto ho můžeme s ním klidně zaměňovat. Ale jsou tam určité odlišnosti, jako je pohyb po oblouku, což nám umožňuje větší kontrakci svalu a taktéž je tento cvik víc náročnější na pohybové dovednosti a moto
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 50828 přečíst celý článek
Triceps - tricepsové stahování spodní kladky

Triceps - tricepsové stahování spodní kladky

Tricepsové stahování spodní kladky vzpřímeně ve vzpažení pomocí lana nebo s jiným adaptérem je izolovaným cvikem. Je to cvik, který procvičuje triceps v maximálním prodloužení. Je podobný jako cvik s jednoručkou v sede obouruč, ale výhoda je v tom, že pře
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 25077 přečíst celý článek
Princip holistického tréninku

Princip holistického tréninku

Podstata holistického tréninku je v tom - a je to vědecky potvrzeno - že různé části bílkovin ve svalové buňce a její energetické systémy reagují na úroveň tréninku odlišným způsobem. Bílkovina každého svalového vlákna se zvětšuje při konfrontaci s vysoký
autor: Michael Moder přečteno: 9993 přečíst celý článek
Triceps - kliky na bradlech

Triceps - kliky na bradlech

Triceps pracuje ve zkrácené poloze. Tento cvik patří mezi základní objemové cviky, tedy buduje hmotu tricepsů. Může se použít i dodatečná zátěž, která se upevní na opasek. Kliky na bradlech pro tricepsy se liší od kliků na bradlech pro spodní část prsních
autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 40885 přečíst celý článek

««  ...  346-360 361-375 376-390 391-405 406-420 421-427   ...  »»

sportovní zprávy

Večerka s Cibulkou dojeli ve Slovinsku šestí

Fri, 24 May 2024 09:00:14 GMT
Po dubnové úvodní soutěži v chorvatském Karlovaci šlo pro mladou posádku o druhý start v ...
zdroj: eWRC.cz

Josef Urban: „Chceme dobýt svět!“

Thu, 23 May 2024 13:06:25 GMT
Josefa Urbana není třeba představovat. Mnoho fanoušků si však všimlo, že žlutá škodovka ...
zdroj: eWRC.cz

Edmonton v prodloužení porazil Dallas a ujal se vedení v sérii, rozhodl McDavid

Fri, 24 May 2024 07:26:00 +0200
Dallas - Edmonton v prvním zápase finále Západní konference NHL porazil hokejisty Dallasu ...

Češi na hokejovém MS porazili mimořádně silný americký tým, píšou média v USA

Fri, 24 May 2024 08:39:00 +0200
New York - Americká média označují porážku hokejistů Spojených států 0:1 s Českem ve ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos