Ramena - předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě

Předpažování s jednoručkami ve stoji střídavě je dalším cvikem, kterým procvičujeme přední část deltového svalu. Je to cvik izolovaný, proto používáme relativně malou zátěž. Přední hlava je dostatečně zatížena tlakovými cviky hlavou nahoru, proto tento cvik volíme výjimečně. Například, když v tréninkové jednotce nemáme tlaky, nebo při rýsování jako doplňkový cvik v supersérii...


Čelní pohled


Boční pohled



Dýchání - nádech provádíme, když máme ruce dolů před tělem, nebo podél těla. Vydechujeme, když činku zvedáme do předpažení. Lokty máme mírně pokrčené, dlaně směrují u zvednuté ruky dolů.

Chyby - velká zátěž, švihový pohyb, zaklánění trupu

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 42903
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Poleťte s námi na WRC do Monte Carla a Švédska

Fri, 08 Dec 2023 17:39:41 GMT
Sezóna WRC 2023 je za námi, ale ročník 2024 už klepe na dveře. Nabízíme několik míst na ...
zdroj: eWRC.cz

Dominik Nwelati: „Prioritou bylo pobavit diváky!“

Fri, 08 Dec 2023 10:14:55 GMT
Velmi pestrou a na starty bohatou sezonu zakončil na TipCars Pražském Rallysprintu Dominik ...
zdroj: eWRC.cz

Plzeň deklasovala poslední České Budějovice 5:0 a je opět třetí

Sun, 10 Dec 2023 17:15:00 +0100
Plzeň - Plzeňští fotbalisté deklasovali v 18. kole první ligy poslední České ...

Házenkářky i přes prohru s Brazílií postoupily na MS do čtvrtfinále

Sun, 10 Dec 2023 18:13:00 +0100
Frederikshavn (Dánsko) - České házenkářky si na mistrovství světa zahrají v ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos