Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto stroje je, že má víc poloh a sval můžeme procvičit pod mírně odlišným úhlem ...



Dýchání - nádech je ve spodní startovní poloze, výdech při dokončení výtlaku.

Chyby - příliš velká zátěž, rychlé pohyby, propínání paží v loktech (paže při dokončení výtlaku zůstává mírně pokrčena)

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43980
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Hyundai v roli australského lídra

Tue, 15 Jul 2025 22:13:01 GMT
Rovnou double si zajistila korejská značka na třetí soutěži australského šampionátu, která ...
zdroj: eWRC.cz

Radostín radost nepřinesl

Tue, 15 Jul 2025 13:57:51 GMT
Agrotec Škoda Rally Team o víkendu absolvoval náročnou Rally Bohemia.
zdroj: eWRC.cz

Juniorské basketbalistky zakončily skupinu na MS v Brně porážkou se Španělskem

Tue, 15 Jul 2025 19:52:00 +0200
Brno - České juniorské basketbalistky podlehly na závěr základní části mistrovství ...

Olympijské medaile pro Milán a Cortinu: Dvě poloviny, které se spojují

Tue, 15 Jul 2025 19:35:00 +0200
Benátky (Itálie) - Pořadatelé olympijských her v Miláně a Cortině d'Ampezzo představili ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos