Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto stroje je, že má víc poloh a sval můžeme procvičit pod mírně odlišným úhlem ...



Dýchání - nádech je ve spodní startovní poloze, výdech při dokončení výtlaku.

Chyby - příliš velká zátěž, rychlé pohyby, propínání paží v loktech (paže při dokončení výtlaku zůstává mírně pokrčena)

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 42746
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Večerka s Cibulkou dojeli ve Slovinsku šestí

Fri, 24 May 2024 09:00:14 GMT
Po dubnové úvodní soutěži v chorvatském Karlovaci šlo pro mladou posádku o druhý start v ...
zdroj: eWRC.cz

Josef Urban: „Chceme dobýt svět!“

Thu, 23 May 2024 13:06:25 GMT
Josefa Urbana není třeba představovat. Mnoho fanoušků si však všimlo, že žlutá škodovka ...
zdroj: eWRC.cz

Edmonton v prodloužení porazil Dallas a ujal se vedení v sérii, rozhodl McDavid

Fri, 24 May 2024 07:26:00 +0200
Dallas - Edmonton v prvním zápase finále Západní konference NHL porazil hokejisty Dallasu ...

Češi na hokejovém MS porazili mimořádně silný americký tým, píšou média v USA

Fri, 24 May 2024 08:39:00 +0200
New York - Americká média označují porážku hokejistů Spojených států 0:1 s Českem ve ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos