Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto stroje je, že má víc poloh a sval můžeme procvičit pod mírně odlišným úhlem ...



Dýchání - nádech je ve spodní startovní poloze, výdech při dokončení výtlaku.

Chyby - příliš velká zátěž, rychlé pohyby, propínání paží v loktech (paže při dokončení výtlaku zůstává mírně pokrčena)

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43934
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Pozvánka na Rallye Stars Kramolín 2025

Tue, 01 Jul 2025 11:12:47 GMT
Blíží se svátek všech milovníků historické rallye!
zdroj: eWRC.cz

Spalující Rallye Akropolis přinesla celkové druhé místo pro Ogiera

Tue, 01 Jul 2025 06:46:16 GMT
Elfyn Evans a Scott Martin skončili celkově čtvrtí a zůstali společně v čele šampionátu ...
zdroj: eWRC.cz

Krejčíková vykročila ve Wimbledonu úspěšně za obhajobou titulu, Muchová dohrála

Tue, 01 Jul 2025 13:31:00 +0200
Londýn - Tenistka Barbora Krejčíková vykročila úspěšně za obhajobou titulu ve ...

Fotbalista Jankto po vypršení smlouvy skončil v Cagliari

Tue, 01 Jul 2025 13:04:00 +0200
Cagliari (Itálie) - Fotbalista Jakub Jankto nebude pokračovat v italském Cagliari. ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos