Ramena - tlaky na ramena na stroji

Cvik tlaky na ramena na stroji je obdobou tlaků s velkou činkou v sedě před hlavou, s tím rozdílem, že se nepracuje s volnou váhou, ale pohyb vede stroj. Toto ocení hlavně začátečníci, kterým dělá problém udržet a vést činku správným směrem. Výhoda tohoto stroje je, že má víc poloh a sval můžeme procvičit pod mírně odlišným úhlem ...



Dýchání - nádech je ve spodní startovní poloze, výdech při dokončení výtlaku.

Chyby - příliš velká zátěž, rychlé pohyby, propínání paží v loktech (paže při dokončení výtlaku zůstává mírně pokrčena)

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 43748
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

3. Rallye Králíky 2025 - RFK video

Tue, 13 May 2025 18:51:29 GMT
To nejlepší naším pohledem z druhého závodu letošního Českomoravského poháru.
zdroj: eWRC.cz

Daniel Polášek má za sebou premiérový start s novým vozem

Tue, 13 May 2025 15:10:58 GMT
Premiérový start s novou technikou absolvoval zlínský jezdec Daniel Polášek na domácí ...
zdroj: eWRC.cz

Hokejové MS: Kanada porazila Francii a vede skupinu A, Německo je v čele skupiny B

Tue, 13 May 2025 19:32:00 +0200
Stockholm/Herning (Dánsko) - Kanadští hokejisté vyhráli na mistrovství světa ve ...

Útočník Klapka rozšířil soupisku na MS, tým může nahradit zraněného Kondelíka

Tue, 13 May 2025 23:06:00 +0200
Herning (Dánsko) - Hokejová reprezentace doplnila na soupisku na mistrovství světa v ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos