Triceps - tricepsové stahování horní kladky

Tricepsové stahování horní kladky s lokty u těla s pomocí lana nebo s jiným adaptérem - triceps pracuje ve zkrácené poloze. Je možnost použít různé adaptéry, které nám umožňují částečně zatížit jinou část tricepsu. Můžeme cvičit dlaněmi k sobě pomocí lanového adaptéru, nadhmatem na rovném nebo šikmém tyčovém adaptéru, nebo podhmatem na rovném tyčovém adaptéru...

Provedení: postavíme se čelem ke horní kladce a uchopíme adaptér. Zaujmeme výchozí polohu, co znamená, že nadloktí držíme u těla a svírá s předloktím 80 - 90° úhel. Nadechneme se a vykonáme pohyb jenom předloktím do polohy, v které máme vystřené ruce v loktech, ne však úplně propnuté a vydechneme.



Chyby: Pohybování nadloktím a přílišné vzdalování loktů od těla. Nevystírání rukou. U výchozí polohy je úhel menší než 80 - 90°. Přílišné naklánění se nad adaptér a tlačení váhou celého těla.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 28217
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Od příštího roku vozy Rally1 bez hybridu

Wed, 28 Feb 2024 17:58:10 GMT
Na dnešním zasedání World Motor Sport Council byl odsouhlasen výhled nových pravidel pro ...
zdroj: eWRC.cz

Mexický souboj národů

Wed, 28 Feb 2024 17:00:31 GMT
Pořadatelé z Guanajuata letos nenašli pro svou soutěž místo v kalendáři mistrovství světa.
zdroj: eWRC.cz

Nejrychlejší čas v úvodních trénincích na Velkou cenu Bahrajnu F1 zajel Hamilton

Thu, 29 Feb 2024 17:48:00 +0100
Sáchir (Bahrajn) - V úvodních trénincích před zahajovací Velkou cenou Bahrajnu formule 1 ...

Pistolář Dubový na ME těsně neprošel do finále a skončil desátý

Thu, 29 Feb 2024 16:53:00 +0100
Györ (Maďarsko) - Pistolář Jindřich Dubový na mistrovství Evropy ze vzduchových zbraní ...

zdroj:

zdroj:
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos