Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Obdobný cvik jako obouruč - triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech...



Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 31984
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Madridské šotoliny ovládla dvojice Fordů

Fri, 11 Oct 2024 15:41:12 GMT
Páté dějství španělského šotolinového poháru se odehrálo o víkendu na šotolinových ...
zdroj: eWRC.cz

Objednávejte nástěnný kalendář WRC 2025 Froněk + Maschl

Fri, 11 Oct 2024 14:41:42 GMT
Podzim je zde a zima pomalu klepe na dveře. A to je přesně ten čas, kdy se objednává ...
zdroj: eWRC.cz

Menšík v Šanghaji Djokovičův skalp nezískal a vypadl

Fri, 11 Oct 2024 15:23:00 +0200
Šanghaj - Tenista Jakub Menšík vypadl na turnaji v Šanghaji ve čtvrtfinále s bývalou ...

Favoritem Velké pardubické je Godfrey, z minulých vítězů poběží jen Talent

Fri, 11 Oct 2024 13:28:00 +0200
Pardubice - Osmiletý valach Godfrey je favoritem na vítězství v 134. ročníku Velké ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos