Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou jednoruč za hlavou v sedě

Obdobný cvik jako obouruč - triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. U tohoto cviku nelze používat velkou zátěž. Při tomto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná. Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech...



Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž. Z podstaty tohoto cviku vyplývá chyba jako je naklánění se do strany při použití nadměrné zátěže.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 32547
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Zveřejněním zvláštních ustanovení byla odtajněna trať barumky!

Thu, 19 Jun 2025 06:11:14 GMT
Pořadatelé z Auto klubu Barum Zlín v AČR zveřejnili základní dokument rally v podobě ...
zdroj: eWRC.cz

Právě vychází magazín Rally 05/2025

Wed, 18 Jun 2025 09:21:00 GMT
Nové číslo časopisu Rally opět přináší spoustu zajímavého čtení.
zdroj: eWRC.cz

Třetí jsme zaslouženě, teď půjdu dělat třeba kaliče, řekl končící Suchopárek

Thu, 19 Jun 2025 00:58:00 +0200
Dunajská Streda - Trenér fotbalistů do 21 let Jan Suchopárek byl po výhře 2:0 nad ...

Manchester City vstoupil do MS klubů výhrou nad Casablancou

Wed, 18 Jun 2025 20:22:00 +0200
Filadelfie - Fotbalisté Manchesteru City vstoupili do mistrovství světa klubů očekávanou ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos