Triceps - tricepsové tlaky s jednoručkou obouruč za hlavou v sedě

Triceps je v protažení, resp. jeho dlouhá hlava. Je to podobný cvik jako francouzský tlak s EZ tyčí v sedě. Sedněte si na lavičku a činku přemístěte do výchozí polohy. V případě těžké činky požádejte o pomoc sparinga. U tohoto cviku doporučuji používat opasek, jelikož je páteř dost namáhaná...





Dýchání: Když je činka nahoru a při spouštění- nádech, při výtlaku výdech.

Chyby: rychlý pohyb, obrácené dýchání, nadměrná zátěž.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 36370
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Budilovo japonské ´erko´ se vydá na středočeské tratě

Wed, 09 Jul 2025 09:49:32 GMT
V Mladé Boleslavi s Václavem Vorlem povezou na ´kupátku´ se zadním pohonem startovní číslo ...
zdroj: eWRC.cz

Rally Hustopeče 2025 - video Tomáš Nesrovnal

Wed, 09 Jul 2025 06:08:36 GMT
Vrátíme se o pár dní zpět a to konkrétně mezi vinice do Hustopečí. Jako již tradičně to ...
zdroj: eWRC.cz

Horner končí po 20 letech v čele týmu formule 1 Red Bull

Wed, 09 Jul 2025 12:07:00 +0200
Londýn - Dlouholetý šéf týmu formule 1 Red Bull Christian Horner předčasně končí ve ...

Djokovič může ve Wimbledonu udělat další krok k rekordu, utká se s Cobollim

Wed, 09 Jul 2025 01:03:00 +0200
Londýn - Srbský tenista Novak Djokovič dnes může udělat další krok k zisku rekordního ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos