Mladé pušky - Jakub Lamparta

Do posilovny jsem začal chodit ve 14 letech, nejprve jen z důvodu obezity(měl jsem 20kg nadváhu). Po 4 měsících diety a nekonečných aerobních cvičeních jsem shodil svých 20kg. S úbytkem váhy jsem zaznamenal i nárůst svalů. Zeptal jsem se trenéra co a jak a začal jsem makat na svalech...

První pokroky byly znát už za 2měsíce. Pomalu jsem přibíral, nejprve asi 3kg a pak asi 1.5kg za měsíc. Začal jsem číst různé časopisy a více se zajímat o kulturistiku, hledal jsem na internetu co jsem mohl a sestavil si svůj treninkový plán. Zpočátku jsem se zaměřil na provední cviku a pomalu přidával i váhu. Tak jsem pokračoval asi 6 měsíců. Po 6 měsících jsem nabral asi 8kg.

To si mě všiml náš trenér a zeptal se mne, jestli se nechci připravit na kulturistické závody, které se konají na jaře. Souhlasil jsem a začal jsem objemový trenink. Toto obdobý trvalo do února, kdy jsem si všiml na internetu kalendáře soutěží s políčkem mladší dorost. Řekl jsem trenerovi jestli by mě nepřipravil. Souhlasil. Ale vyskytl se problém - závody se blížily moc rychle a já neměl dost času shodit tuk, v objemu jsem se vyšplhal na 86kg ale s 18%tuku a to bylo moc. Po 2 měsích sacharidových vln jsme uznali, že to není možné zvládnout, jelikož jsem měl pořád velké boky s uskaldněným tukem. Zvládnul jsem shodit 12kg. Byl jsem zklamaný, ale teď s odstupem času vím, že to bylo dobře jenom by sem byl zklamaný.

Nejsem člověk který pověsí všechno na hřebík, zatnul jsem zuby a připravuji se na příští rok. Moje aktuální váha je 76kg při 14%tuku. Doufám, že se to příští rok vydaří a budu moct soutěžit ve starším dorostu.





Jmenuji se Jakub Lamparta pocházím z Jindřichova Hradce. Za rok cvičení jsem se dozvěděl spoustu informací, dostal jsem nové zkušenosti. Zlepšil stravu, trenink, celkovou životsprávu. Doufám že se tento rok povede a nezráním se a příští rok půjdu na podium s vynikajíci formou.

Napište nám svůj "příběh". Nejlepší příspěvky budou zveřejněny a v případě dorosteneckých závodníků můžeme zvážit i sponzorování sportovní výživy. Pište na redakce@e-kulturistika.cz

autor: redakce přečteno: 33006
Přidat příspěvek
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
hans | reagovat
07.01.2009 20:43:51
seš fakt dobrej ,chtel bych zkusit neco podobneho
cau Kubo chtel jsem se te zeptat jak si stim všim začinal jaky si mel jidelniček, jaky si delal ze začatku cviky ?? jsem uplny začatečnik take s nadvahou a chtel bych se sebou začit neco delat tak kdybys byl tak hodnej a napsal mi email abych se mel čeho chytit predem ti dekuju Honza
stránka: 1
sportovní zprávy

Dominik Stříteský v Hustopečích – plán splněn

Sat, 25 Jun 2022 19:53:56 GMT
Sonax Mistrovství ČR v rally uzavřelo v Hustopečích svou první polovinu.
zdroj: eWRC.cz

Ve finském mistrovství rozhodnuto?

Sat, 25 Jun 2022 11:28:13 GMT
Pátý podnik ze sedmi plánovaných ve finském mistrovství se odehrál minulý víkend v okolí ...
zdroj: eWRC.cz

Kanoistky Fišerová i Satková vypadly na SP v Tacenu v semifinále

Sun, 26 Jun 2022 10:25:00 +0200
Tacen (Slovinsko) - Kanoistky Tereza Fišerová a Martina Satková vypadly na Světovém poháru ...

Čeští hokejbalisté smetli ve čtvrtfinále MS Finy a čekají je USA

Sun, 26 Jun 2022 09:17:00 +0200
Laval (Kanada) - Čeští hokejbalisté zvítězili v sobotním čtvrtfinále mistrovství ...

Neymar již není nedotknutelný, nicméně není jediným s kým je vedení PSG nespokojeno...

Sun, 26 Jun 2022 10:12:00 +0200
Ligue 1 > Neymar již nepatří mezi nejblyštivější klenoty PSG. Za sebou má průměrnou ...
zdroj: eFotbal.cz

Vrba nastartoval novou éru v Baníku úspěšně. Byť s prvním poločasem spokojený nebyl, proč nechtěl hodnotit jednotlivce?

Sun, 26 Jun 2022 10:10:00 +0200
Česká liga > První přípravné utkání se Baníku Ostrava proti třetiligovým Otrokovicím ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos