Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Cvik přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatem působí na široký zádový sval, hlavně na jeho vnější i vnitřní horní část, na mezilopatkové svaly a taky na zadní delty...






Provedení: při cvičení jdou lokty do stran, aby byly zatíženy cílové svaly. Ramena nezvedejte, táhněte lopatky k sobě a dolů. Musíte cítit práci zádových svalů víc než práci paží.

Dýchání: nádech – při natahování rukou, výdech – při kontrakci svalů.

Chyby: zvedání ramen, špatné dýchání, rychlý pohyb, neúplný pohyb

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 26314
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Dominik Stříteský obhájil na Bohemce svůj premiérový triumf

Tue, 16 Jul 2024 21:22:30 GMT
Vloni se na jubilejní padesáté Rally Bohemia radoval ze svého prvního mistrovského ...
zdroj: eWRC.cz

Filip Kohn na Bohemce s Fabii RS Rally2 osmý

Tue, 16 Jul 2024 12:07:29 GMT
Další těžkou soutěž má úspěšně za sebou dvojice Filip Kohn – Tom Woodburn.
zdroj: eWRC.cz

Začíná nový ročník fotbalové ligy, titul obhajuje Sparta, favoritem je Slavia

Wed, 17 Jul 2024 16:10:00 +0200
Praha - Po dvouměsíční letní pauze začne v pátek nový ročník první fotbalové ligy. ...

Zverev po zranění kolena z Wimbledonu zvládl na antuce 1. kolo v Hamburku

Wed, 17 Jul 2024 15:57:00 +0200
Hamburk - Německý tenista Alexander Zverev už se zotavil po zranění kolena z Wimbledonu a ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos