Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Cvik přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatem působí na široký zádový sval, hlavně na jeho vnější i vnitřní horní část, na mezilopatkové svaly a taky na zadní delty...






Provedení: při cvičení jdou lokty do stran, aby byly zatíženy cílové svaly. Ramena nezvedejte, táhněte lopatky k sobě a dolů. Musíte cítit práci zádových svalů víc než práci paží.

Dýchání: nádech – při natahování rukou, výdech – při kontrakci svalů.

Chyby: zvedání ramen, špatné dýchání, rychlý pohyb, neúplný pohyb

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 27781
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Otevřený dopis řediteli soutěže

Mon, 25 Aug 2025 16:59:20 GMT
Do redakce nám byl zaslán otevřený dopis řediteli Star Rally Historic ve Zlíně.
zdroj: eWRC.cz

Stříteského propustili z nemocnice

Sun, 24 Aug 2025 07:40:52 GMT
“Vrátím se silnější!” vzkazuje mladý závodník.
zdroj: eWRC.cz

Kvitová v posledním utkání kariéry uhrála jediný game

Mon, 25 Aug 2025 18:19:00 +0200
New York - Kariéra tenistky Petry Kvitové skončila drtivou porážkou. Dvojnásobná ...

Užívám si to tu, řekla Krejčíková po postupu na US Open, nově bydlí Manhattanu

Mon, 25 Aug 2025 23:24:00 +0200
New York - Tenistka Barbora Krejčíková prožívá letošní US Open užívá s novou ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos