Záda - zádové svaly - Přítahy na stroji v sedě - široký úchop nadhmatem

Cvik přítahy na stroji s opřením v sedě se širokým úchopem nadhmatem působí na široký zádový sval, hlavně na jeho vnější i vnitřní horní část, na mezilopatkové svaly a taky na zadní delty...






Provedení: při cvičení jdou lokty do stran, aby byly zatíženy cílové svaly. Ramena nezvedejte, táhněte lopatky k sobě a dolů. Musíte cítit práci zádových svalů víc než práci paží.

Dýchání: nádech – při natahování rukou, výdech – při kontrakci svalů.

Chyby: zvedání ramen, špatné dýchání, rychlý pohyb, neúplný pohyb

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 27568
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Pozvánka na Rallye Stars Kramolín 2025

Tue, 01 Jul 2025 11:12:47 GMT
Blíží se svátek všech milovníků historické rallye!
zdroj: eWRC.cz

Spalující Rallye Akropolis přinesla celkové druhé místo pro Ogiera

Tue, 01 Jul 2025 06:46:16 GMT
Elfyn Evans a Scott Martin skončili celkově čtvrtí a zůstali společně v čele šampionátu ...
zdroj: eWRC.cz

Bittner míří na Tour s touhou vyhrát etapu, láká ho i vidina žlutého dresu

Tue, 01 Jul 2025 11:59:00 +0200
Turnhout (Belgie)/Praha - Cyklista Pavel Bittner věří, že při svém debutu na Tour de ...

Hokejová Dukla Jihlava má poprvé soukromého vlastníka

Tue, 01 Jul 2025 12:17:00 +0200
Jihlava - Hokejová Dukla Jihlava má poprvé soukromého vlastníka. Od města převzala ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos