Záda - zádové svaly - Shyby podhmatem

Cvik tvaruje široký zádový sval, jeho celou vnější část. Provedení cviku je v podstatě stejné jako u shybů širokých nadhmatem, jen tyto shyby jsou poněkud zvládnutelnější a umožňují větší kontrakci zádových svalů. Lokty jsou vedeny při zvedání se podél trupu. Nádech je v dolní pozici, výdech v horní. I u tohoto cviku, stejně jako u všech cviků na záda, se snažte vykonávat pohyb ne pažemi ale kontrakcí zádových svalů...



Chyby: porušování správné techniky z důvodu nedostačující síly (cvičit správně na kladce shora), pohyb nevychází ze zad, ale hlavně díky ohybačům paží (bicepsy, svaly předloktí) a prsním svalům, cvičící se hrbí. Rychlý a nekontrolovaný pohyb.

autor: Ing. Peter Tatarka přečteno: 51146
Přidat příspěvek
Diskuze k tomuto článku nebyla otevřena. Otevřetete tuto diskuzi přidáním Vašeho příspěvku.
Jméno:
Titulek:
E-mail:
Příspěvek:
Kód:
bezpečnostní kód
sportovní zprávy

Radostín radost nepřinesl

Tue, 15 Jul 2025 13:57:51 GMT
Agrotec Škoda Rally Team o víkendu absolvoval náročnou Rally Bohemia.
zdroj: eWRC.cz

Pneumatiky MRF přicházejí na náš trh

Tue, 15 Jul 2025 12:41:11 GMT
V letošním roce přichází na trh nový dodavatel závodních pneumatik – MRF. Tyres.
zdroj: eWRC.cz

Juniorské basketbalistky zakončily skupinu na MS v Brně porážkou se Španělskem

Tue, 15 Jul 2025 19:52:00 +0200
Brno - České juniorské basketbalistky podlehly na závěr základní části mistrovství ...

Olympijské medaile pro Milán a Cortinu: Dvě poloviny, které se spojují

Tue, 15 Jul 2025 19:35:00 +0200
Benátky (Itálie) - Pořadatelé olympijských her v Miláně a Cortině d'Ampezzo představili ...
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos