Zdraví

Jaký význam má dodržování pitného režimu pro kulturisty

Jaký význam má dodržování pitného režimu pro kulturisty

O tom, že bychom měli v době žhavých letních dnů dodržovat pitný režim, slyšíme na každém rohu. Ale není to jen z toho důvodu, abychom doplnili chybějící vodu. Během tropických veder toho naše tělo (a obzvlášť při tréninku) postrádá mnohem více, než jen č
autor: Jaromír Josiek přečteno: 11312 přečíst celý článek

Energetika v posilovně - tajemství cukrů a tuků

Tak jako při kterékoli fyzické aktivitě, tak i při posilování je nezbytně nutné dodávat svalům dostatečné množství energie. Zdrojem této energie jsou makroergní vazby v ATP (adenosintriosfát). Protože ale ATP špatně prochází skrze membrány, je ve velkém n
autor: Jaromír Josiek přečteno: 15087 přečíst celý článek
Jak ochránit svaly, aneb bezpečnost nade vše

Jak ochránit svaly, aneb bezpečnost nade vše

Kulturistika to bohužel nejsou jen vyrýsované svaly, vypracovaná těla, obdivné pohledy a vavříny ze soutěží. Ale jako u každého sportu, a tím více u sportů silových, jde kolikrát především o přetrénovanost, pokles výkonnosti, celkovou svalovou vyčerpanost
autor: Jaromír Josiek přečteno: 12227 přečíst celý článek
Zase o tucích - tuky - úhlavní nepřítel ?

Zase o tucích - tuky - úhlavní nepřítel ?

Tuky (lipidy) jsou energeticky nejbohatší živinou. Proto je velice výhodné při snižování nadváhy omezit jejich přísun. Diety označované jako "low fat diets" jsou zcela určitě účinné. Čím víc snížíme příjem tuků ve stravě, tím výrazněji ušetříme celkové ka
autor: Mgr. Vlastimil Chadim přečteno: 10018 přečíst celý článek
Masáže nemají bolet, jsou už dnes jemnější

Masáže nemají bolet, jsou už dnes jemnější

Cítíte-li se po masáži hůře než před ní, změňte maséra. Doby, kdy procedura musela bolet, jsou pryč. Masáže mají v Česku dlouhou tradici, dříve ale byly určeny především pro sportovce. Ti mají masáž intenzivnější. Pro lidi, kteří nesportují, takový
autor: redakce přečteno: 8777 přečíst celý článek
Svalová horečka

Svalová horečka

Nejčastěji se tento stav týká začátečníků, kteří přeženou tréninkovou zátěž nebo při razantní změně dlouho stejného tréninku. Ale nejprve se musí rozlišit, zda jde skutečně o „horečku“ a nebo o potréninkovou bolest svalů, které nejsou zvyklé na práci. Př
autor: Lada Plíhalová přečteno: 53621 přečíst celý článek
Anabolika

Anabolika

Anabolika jsou látky, které v organismu zajišťují nebo podporují anabolické pochody. To jsou takové reakce, při kterých vznikají z látek jednodušších látky složitější. Jako příklad je možno uvést syntézu a ukládání glykogenu (zásobní cukr) nebo tvorbu sva
autor: Jaromír Josiek přečteno: 15101 přečíst celý článek
Spánek je také důležitý pro růst svalů

Spánek je také důležitý pro růst svalů

Jaké všechny podmínky je třeba během nabírací fáze posilovacího tréninku splnit? Jsou to samozřejmě kvalitní a pravidelný trénink a neméně důležitá je i správná strava. Málokdo si ovšem uvědomí, že, ne možná stejně, ale i tak velice důležitým prvkem je sp
autor: Jaromír Josiek přečteno: 23462 přečíst celý článek
Plíseň nohou - mykóza - Tinea pedum - jak se chránit

Plíseň nohou - mykóza - Tinea pedum - jak se chránit

Velice, velice nepříjemná záležitost. Dle různých medicínských zdrojů některou formou plísně nohou trpí nebo trpělo až 50% obyvatel ČR. Dříve tuto nemoc důvěrně znali hlavně absolventi povinné branné služby u armády, horníci, dělníci v horkých provozec
autor: redakce přečteno: 48520 přečíst celý článek

Hypertenze v posilovně a hypertenze a sport obecně

Hypertenze, tedy vysoký krevní tlak, je podle současných norem definován jako zvýšení krevního tlaku nad 140/90 mm Hg (milimetrů rtuťového sloupce). Promořenost naší populace je poměrně značná, a to dokonce i v nižších věkových kategoriích, sportovce nevy
autor: Jaromír Josiek přečteno: 20107 přečíst celý článek
MINERÁLY - proč je užívat, základní přehled minerálů

MINERÁLY - proč je užívat, základní přehled minerálů

Minerály jsou v lidském těle uloženy a cirkulují především ve formě iontů. Ty plní případ od případu rozdílné funkce. Většinou se podílejí na udržování stálého pH a vůbec stálého prostředí v organismu...
autor: redakce přečteno: 10356 přečíst celý článek

(NE) Posilování při nemoci

Když přijdete v zimním období do posilovny, tak už ode dveří uslyšíte smrkání a pokašlávání. To by v tomto období nebylo zase nic tak divného, protože chřipkovitá onemocnění nejvíce řádí právě v tomto období. Co je ovšem spodivem, že kulturisté jdou i za
autor: Jaromír Josiek přečteno: 20327 přečíst celý článek

Astma a sport

Tento článek se bude především týkat sportu jako takového a kulturistiky a posilování se bude dotýkat jen zdánlivě okrajově. Astma bronchiale neboli průduškové astma (nebo prostě jen astma) je onemocnění, o kterém jste více či méně všichni určitě slyšeli
autor: Jaromír Josiek přečteno: 13082 přečíst celý článek
Těhotenství a posilovna

Těhotenství a posilovna

Zatímco některé ženy berou své těhotenství jako dobrou záminku pro to, aby nemusely nic dělat, nemusely se udržovat fit a mohly jíst všechno, na co si vzpomenou, jiné touží po dobré kondici stále, a to často i v pokročilých stádiích. Osobně si dokážu př
autor: Jaromír Josiek přečteno: 21440 přečíst celý článek
Alkohol a posilovna ?

Alkohol a posilovna ?

Asi to někteří známe. Po hodině a půl usilovné dřiny v posilovně se osprchujete a spokojení sami se sebou a se svým výkonem si řeknete, že za takovou dřinu si zasloužíte odměnu. Tak se navzájem zlanaříte s bandou kamarádů a dohodnete se, že si skočíte „na
autor: Jaromír Josiek přečteno: 22965 přečíst celý článek

1 2 3

sportovní zprávy

Dominik Stříteský v Hustopečích – plán splněn

Sat, 25 Jun 2022 19:53:56 GMT
Sonax Mistrovství ČR v rally uzavřelo v Hustopečích svou první polovinu.
zdroj: eWRC.cz

Ve finském mistrovství rozhodnuto?

Sat, 25 Jun 2022 11:28:13 GMT
Pátý podnik ze sedmi plánovaných ve finském mistrovství se odehrál minulý víkend v okolí ...
zdroj: eWRC.cz

Kanoistky Fišerová i Satková vypadly na SP v Tacenu v semifinále

Sun, 26 Jun 2022 10:25:00 +0200
Tacen (Slovinsko) - Kanoistky Tereza Fišerová a Martina Satková vypadly na Světovém poháru ...

Čeští hokejbalisté smetli ve čtvrtfinále MS Finy a čekají je USA

Sun, 26 Jun 2022 09:17:00 +0200
Laval (Kanada) - Čeští hokejbalisté zvítězili v sobotním čtvrtfinále mistrovství ...

Neymar již není nedotknutelný, nicméně není jediným s kým je vedení PSG nespokojeno...

Sun, 26 Jun 2022 10:12:00 +0200
Ligue 1 > Neymar již nepatří mezi nejblyštivější klenoty PSG. Za sebou má průměrnou ...
zdroj: eFotbal.cz

Vrba nastartoval novou éru v Baníku úspěšně. Byť s prvním poločasem spokojený nebyl, proč nechtěl hodnotit jednotlivce?

Sun, 26 Jun 2022 10:10:00 +0200
Česká liga > První přípravné utkání se Baníku Ostrava proti třetiligovým Otrokovicím ...
zdroj: eFotbal.cz
home kontaktynapište náme-shop - e kulturistikagalerie sportovců
Akční balíčkyBCAA - AminokyselinyProteinyAnabolizérySpalovače - CarnitinIontové nápojeGaineryDietyCreatinevýprodej
377 461 999, 373 701 730
fitsport@fitsport.eu


Použité obrázky jsou ze serveru
Copyright (c) 123RF Stock Photos